【女優・倉科カナさん】の美バスト＆美ボディの作り方

倉科カナさんのキレイの秘密は「つるるん肌が笑顔に導く！」

肌は乾燥が悩みですが、私って、面倒くさがりでズボラの極み。そんな習性がわかっているので、家の至るところに化粧水を置き、「乾燥したら塗る」を繰り返し、朝晩のスキンケア以外にもこまめに塗ることを心がけています。きめ細かくてハリのある肌が理想ですが、表面をケアする以上にボディの歪みが顔に反映されると実感しているので、効率よく使える正しいカラダを目指し、日々運動を頑張っています。

実はクラシックバレエ、ジャイロトニック、ピラティス、筋トレを各パーソナルトレーナーと同時進行で続けていて、その日のカラダの状態に合うものを使い分けています。舞台後にカラダが崩れたら、まずピラティスで整え、その後ジャイロでラインを作る、というふうに1日にハシゴすることも。それぞれ効果が違うから面白いです。最低でも週1回、時間があるときは週3回、行くようにしています。骨盤がずれると首もずれ、周辺の筋肉が前に出て、顎が突出したようになるけれど、ボディが整うと自ずと顔も引き上がります。

運動をしていると全部が繋がっていることがよくわかるんです。運動を始めてから常に鏡で顔も含む全身チェックが習慣になりました。私、人間の筋肉と骨の作りや繋がりを見たり知ることが大好き。脇と顔の筋肉が繋がっているとか、つい検索してしまいます。というのも仕事柄、肌が汚いとメークさん・照明さんに迷惑をかけてしまうし、ボディが整ってないと衣装さんが困ってしまう……。ベストコンディションでいることが私の務めだと思うので。

とはいえ、停滞していたくないという気持ちも強いです。綺麗な自分を誰かに見てほしい気持ちより、昨日よりちょっと成長した私を好きになりたい感覚でやっているところもあります。毎日そう感じられる今は本当に幸せです。

若々しい骨格を想像して上へ上へマッサージ

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