美脚の40代が指南！【24時間むくみゼロ】をキープする方法

40代になってむくみやすさを感じている人も多いのでは？特に脚は、一日家事や仕事で立ち仕事をしているとパンパンに。夕方になるとパンプスがキツい！という声も多い部分です。すらっとした美脚をキープしている西出さんは、ながらトレーニングに加えてむくみケアのマイルールを徹底していました！

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毎日30分〜1時間のストレッチは、洗顔や歯磨きと同じくらい私にとって日常的なこと。好きなTVや動画を見ながら脚を上下したり、椅子に座りながら脚上げしたり、〝ながら運動〟しています。

脚のむくみ対策として日頃から実行していることは、寝転がっている時も脚を高くすること。インスタをアップしたり見たりしていると、あっという間に1時間経過。脚が軽くなります。

特にむくみがひどい時はクラランスのアンティオーで濡れている脚をマッサージして、その後真水をかけて老廃物を流します。膝の黒ずみはタカミのボディピール、保湿は安価な無印で惜しみなく。

2022年『美ST』9月号掲載
撮影／古水 良（cheek one）　ヘア・メーク／Sai　取材／山田正美　編集／浜野彩希