40歳を過ぎてからの【あそこのニオイ】どうケアする？

美にも健康にも重要なデリケートゾーン。でも、40歳を過ぎてデリケートゾーンのにおいに悩む人が増えています。においの原因を知って、正しくこっそり予防＆対策しましょう。

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女性ホルモンの減少で全身の皮下組織中のコラーゲンも減少し、運動しないと筋肉も劣えます。粘膜、皮下組織、筋肉でできている腟は、乾燥し萎縮し、骨盤底筋も衰え、頻尿や尿もれ、性交痛などの症状が悪化。これらはGSM（閉経関連尿路生殖器症候群）の症状で、中年以降の女性の約半数がかかり、生活の質を低下させます。対処法はデリケートゾーン（私はフェムゾーンと呼びますが）の十分な保湿と骨盤底筋のトレーニングです。症状があるなら専用のソープや保湿剤を使 用し顔のようにケアしましょう。ウォシュレットは良い菌も流すので排便の時だけに。

《デリケートゾーンのニオイの原因》

❶ ちょこっと 尿もれのニオイ
くしゃみなどで尿がもれるのは骨盤底筋の衰えが原因。時間が経つと臭うので消臭下着や骨盤底筋を鍛えて。

❷ 腟の病気の可能性も
加齢により腟の乳酸菌が減ると雑菌が繁殖し細菌性腟炎にかかりやすくなります。おりものに悪臭がしたら受診を。

骨盤底筋のトレーニングとして、腟の動かし方を指で確認します。湯船で腟に指の第2関節まで入れぎゅっと閉めて腟を引き上げます。この感覚を得て姿勢を良くして腟を引き締めます。

ひめトレの上に座り、ひめトレに触れている骨盤底筋をお腹に力を入れて、下から上へ引き上げます。

上から右回りに：マチ部分は消臭加工付き 吸水量目安 約20cc。愛情らくらく ショーツ 全2色 M ¥1,980（グンゼ）ストレッチポール® ひめトレ（L20.5cm×W4.5cm×H4cm）70g ¥2,970（LPN）デリケートゾーン用洗浄シート。トイレに流せます。アンティームオーガニック ハイジーンシート 12枚入り¥1,650（サンルイ・インターナッショナル）アンモニア臭99%消臭。布ナプキン 消臭 軽失禁パッド 吸水対応15cc 縦21.5cm 肌面シルク100% 全15柄 各¥2,200（ともにJEWLINGE）

洗いすぎると腟内を酸性に保つデーデルライン桿菌まで洗い流してしまい、逆に雑菌が増え、かゆみやニオイのもとに。40歳以降はさっと優しく洗って保湿ケアを必ずしましょう。腟用保湿剤の塗り方は、適量を腟入口から外陰部までマッサージするように伸ばしてください。腟中に使用できるものは人差し指の第2関節まで入れて塗り込みます。

フラクショナル炭酸ガスレーザーを照射し、腟の潤いを回復し引き締めにも効果。1回目¥88,000 3回を推奨。女性医療クリニックLUNAネクストステージ

左上から時計回りに：エストラジオール（女性ホルモン）を2.0mg 配合。腟内塗布◎。ホルモード モアゴールドミニ/美容オイル 30ml ¥4,950（LUNAPRIDE SHOP）エコサート認定100%オーガニックオイル（CBDオイル5%）腟内塗布も◎。Rose MYSELF Oil 50ml ¥13,200（ESホールディングス）イギリスのオーガニック認証成分84.9%の泡タイプ。YES インティメイト・フォームウォッシュ RO 150ml ¥2,640（アジュマ）天然由来成分100% 弱酸性の泡ソープ。フェミニン シフォンソープ（ローズ&イランイラン）220ml ¥2,310（たかくら新産業）女性のための乳酸菌「Rosell-11&52」220億個 90粒（30日分）フェミラクト¥4,968（大鵬薬品）

2021年『美ST』8月号掲載
撮影／出島悠宇　モデル／松村純子（TEAM美魔女）　ヘア・メーク／木下庸子　編集／鈴木ヒナタ