【SixTONES ・松村北斗さん】朝のルーティンは「〇〇80g」と「4kmラン」。30歳で実践する引き算美容

今年デビュー6周年を迎えるSixTONESのメンバーとしてさらなる輝きを放ちながら、俳優としても数々の話題作に出演し、確固たる評価を揺るがないものとしている松村北斗さん。今回は食生活やスキンケア、運動、睡眠にいたるまで最近の美容事情についてお伺いしました！

美容に関しては結局、食事と睡眠が偉大だと感じています。最近もずくにハマっていて、もずく80gとヨーグルトを朝ごはんに。味のついてないもずくに1割量のすりゴマを足して、ゴマは白黒半々になるように量ります。実家は静岡だけど九州の醬油を使っていたので僕も甘い九州醬油を使っていて、もずくにはMCTオイルも入れます。理想の朝食はもずくと野菜スープとごはんかな。スープは和風だしに梅干しで味付けして、その時ある野菜を入れるだけで最高に美味しいですよ。サラダほうれん草とえのきとか。

高校生の頃に肌荒れして悩んでいた時に、サプリを飲み始めたらみるみるよくなったことがあって。肌をケアするって気持ちいいな、健やかだなと思って美容にちょっとハマるようになりました。でも一番ケアしていた時期と今は違うかも。あんまりピカピカだと作品でおかしいこともありますし。美容ルーティンは洗顔、化粧水、クリーム、朝だけUVカット効果のある美容液を。化粧品は一度増やしてどこまで減らせるか試して、ここまで減らせました。

睡眠に関してはもう闘いですね。できるだけ早く就寝しつつ、睡眠の質も高めるように頑張ってますけど。いや大変ですね（笑）、寝るって。個人的に一番効果があるのはホームプラネタリウム。プラネタリウムを扱った映画に出た時に誕生日でいただいたんですが、これがすっごくよくて。僕は田舎出身で信じられないくらいの星空を見て育ったんですが、星空を見るとすごく健やかになれるんです。背景音もついていて、草原の音が抜群に寝れます。川とか海の音はちょっと怖くなっちゃう。流れ星も流れます、眼鏡外してるから全然わかんないですけど（笑）。

運動面ではHIITを最近再開しました。効果的ですけど一番しんどい。前は毎日やっていましたがイヤになっちゃうので今は週1、2を目標に。ジムやランニングも再開して今朝も30分強、4キロちょっと走ってきました。

SixTONESデビュー6周年を迎えベストアルバム『MILESixTONES（マイルストーンズ）-Best Tracks-』を1/21リリース。ベストとしての内容に加え、ジュニア時代の楽曲、先輩グループのカバーなどを収録した充実の全3形態。1月より全国アリーナツアーを開催。

本記事は、美ST編集部が取材・編集しました。「美ST」は16年以上にわたり、40代＆50代女性の美容とライフスタイルを追求してきた月刊美容誌です。

『美ST』2026年3月号掲載
撮影／三瓶康友　ヘア・メイク／朝岡美妃（Nestation）　スタイリスト／朝倉 豊　取材／中畑有理　編集／浜野彩希