努力していても毛穴が開くのは「45歳からの更年期」が原因？美容皮膚科医が教える大人の毛穴管理術【勝木友香さん・美容家への道】

放送作家の勝木友香さんが美容を学ぶ連載企画。美容家を目指し日々奮闘する勝木さん。すっかり寒くなった最近の肌悩みは“毛穴”。2年くらい前から気になりはじめ、気づけばお利口に整列した帯状の毛穴に！ 美容皮膚科医の慶田先生に大人の毛穴問題の解決方法を教えてもらいました。

写真左から

【クリーム】
ポーラ B.A クリーム
潤い・輝き・立体感のある肌に導くクリーム。ハリを蘇らせ、毛穴の気にならない肌に。30g ￥38,500（ポーラ）

【美容液】
ランコム レネルジー CRX トリプルセラム RT
頑固なシワやたるみ毛穴にアプローチしてくれるレチノールとビタミンCを配合。50ml ￥27,830（ランコム）

【スペシャルケア】
スイサイ ビューティクリア ゴールド パウダーウォッシュ
乾燥ケアもしたい美ST世代に嬉しい酵素洗顔パウダー。1回分×32個 ￥2,420〈編集部調べ〉（カネボウ化粧品）

【洗顔】
エスト クラリファイイング ジェル ウォッシュ
澄んだ肌へ導くジェル洗顔料。顔色の濁りの原因となる古い角質もオフします。130g ￥4,950（エスト）

【クレンジング】
オルビス ザ クレンジング オイル
超微粒子技術で汚れを落としながらも肌表面に潤いベールを形成します。120ml ￥2,200（オルビス）

慶田先生のご指導の下、たるみ毛穴を解決できるスキンケアをお試ししました。すると何日かで洗面所の鏡に映る自分の顔、とくに鼻がつるつる輝くように！まつエクをしていたのでしばらくオイルクレンジングは避けていたのですが、オフした今、久しぶりに使うと質感の柔らかさにびっくり。

洗顔は朝晩ともにエストのジェル洗顔料。こちらは「あれ？ 今洗顔したんだっけ？」と思うくらいのしっとりとした洗い上がり。酵素洗顔はスペシャルケアとして週に2日使用。30秒ほど肌に置いてパックしたら、黒ずんだ毛穴の角栓が取れました。ランコムの美容液は朝晩のスキンケアでレチノールとビタミンCをWで取り入れられる安心感が。ポーラのクリームは毛穴を力強く引き締めてくれる感覚の虜に！

毛穴レス肌に近づいたことで夕方のメイク崩れも少なくなり、近距離の会話でも自信がもてるようになりました。

勝木　頰にしずく形の毛穴が目立つようになってしまって（涙）。しかもそれらが列になっているんです。

慶田先生　大人の毛穴問題は単なる毛穴詰まりだけではありません。加齢によってコラーゲンが減り、肌のハリが失われること、そしてエストロゲンの減少も大きいです。

勝木　そうなんですね。婦人科系の疾患があって治療のために薬を飲んでいます。それも原因ですか？

慶田先生　45歳くらいから更年期に入るうえ、エストロゲンを抑える薬を飲んでいるならそれもさらに加速します。

勝木　更年期で肌の状態も変わるんですね…。エストロゲンが減少するとなぜ毛穴が開くのですか？

慶田先生　エストロゲンは創傷治癒力があるのですが、減少すると肌のターンオーバーが遅くなります。

勝木　なるほど…。スキンケアも食生活も気を遣っていますが、他に努力した方がいいことはありますか？

慶田先生　洗顔、保湿で酸化と炎症を抑えること。ハリケアを取り入れるのも手。紫外線カットも大切です。

酵素洗顔は、30秒ほど泡パック。黒ずみそうな角栓が1回で溶かし出されて、気持ちもスッキリ。

内からも外からも24時間毛穴ケア
肌の再生を後押ししてくれるビタミンAは、キャロットラペで積極的に摂取。また、コスメデコルテのファンデーションとSHISEIDOのお粉にシフトしたら、毛穴落ちが気にならなくなりました。

勝木さんの美容家への道を美ST公式YouTubeなどで密着。さらに毎日14時10分〜宮益坂交差点の渋谷愛ビジョンでもお届け！

本記事は、美ST編集部が取材・編集しました。「美ST」は16年以上にわたり、40代＆50代女性の美容とライフスタイルを追求してきた月刊美容誌です。
『美ST』2026年2月号掲載
撮影／古水 良（cheek one）　ヘア・メイク／田中康世（cheek one）　取材／棚田トモコ　編集／𠮷田 梓　再構成／Bravoworks,Inc.