アイクリーム仕込む前にやって！ズボラでも10秒で“まぶたが上がる”神ワザ

【10秒】額と眉間を指でつまんでほぐす
眉間と額の中心部分をまんべんなく指でつまみ上げます。血行が悪く硬くなっている筋肉を刺激し、ゆるめて血流を促します。

【1カ所5回】眉毛を持ち上げ鼻の付け根をウニウニとほぐす
右手の中指で左の眉頭の筋肉をとらえ、ぐっと押し上げながら左手の中指を左の鼻の付け根に当てて小さく左右に「ウニウニ」と動かしてほぐす。逆側も同様に。

【1カ所5回】こぶしで小さな円を描き、額のコリをほぐす
こぶしをつくり平らな面を額に当てる。皮膚を上に1㎝引き上げます。その状態のまま、骨をほぐすイメージで筋肉に圧をかけ、外側に小さく円を描きながら1カ所5回ずつ、こまめにもみほぐします。位置をかえ、図のように額全体をほぐします。

【1カ所15秒】人差し指を眉に当て、首を振りながら圧をかける
テーブルなどに両肘をつき、かぎ型にした人差し指を眉に当てます。自分の頭の重さを利用して眉に圧をかけながら首を縦に小さく「うんうん」とうなずいて上下に、横に「いやいや」と動かして左右にほぐします。眉頭、眉の真ん中、眉尻の3カ所をそれぞれ15秒ずつほぐします。