SKINCARE

【保存版】あなたの溜めこみくすみレベルは?美白コスメが映える肌へ「落とす&磨くケア」16選

美白コスメを使っているのに、なんだか手応えを感じにくい…。その原因は、汗や皮脂、古い角質などの“溜めこみくすみ”かも。せっかく美白コスメを買ったなら、まずは「効かせる肌」を作ることが大切です。洗顔から酵素洗顔、ピーリングまで、「落とす&磨く」ケアで透明感を引き出す土台を整えましょう!

夏の終わりの今こそ、落とす&磨くケアが必要です!

強い紫外線や長引く猛暑にさらされた夏の肌は、いわば〝夏バテ〟状態。紫外線などの影響で角層のターンオーバーが乱れると、古い角質が肌表面に溜まりやすくなります。さらに汗や皮脂、落としきれなかった汚れが重なることで、くすみやゴワつき、毛穴の目立ちにつながることも。まずは毎日の洗顔と適切な角質ケアで、汚れや不要な角質をすっきりオフすることが大切です。次のスキンケアのなじみもよくなり、明るく透明感のある肌を目指せますよ。(慶田朋子先生)

【レベル別】溜めこみくすみ即効リセット

▶︎▶︎溜めこみレベルをチェック

□ 朝、鏡を見ると顔色がどんよりして見える
□ 最近、ファンデーションがキレイにのらない
□ スキンケアが肌に入りにくい気がする
□ 肌を触るとゴワつき・ザラつきを感じる
□「疲れてる?」と聞かれることが増えた
□ 首より顔のほうが暗く見える
□ 美白美容液を使っているのに効いている気がしない
□ 洗顔後も、肌がすっきりした感じがしない
□ 酵素洗顔やピーリングは刺激が気になってあまり使わない
□ 夏が終わる頃になると、毎年肌の調子が落ちる

▶︎0〜2個(溜めこみレベル★☆☆)
\毎日の落とすケアで透明感をキープ/

「暑いしダルい」と落とすケアをおろそかにすると、夏ダメージは少しずつ蓄積。まずは毎日の洗顔を丁寧に行い、肌に不要なものを溜めこまないように心がけて。

▶︎3〜5個(溜めこみレベル★★☆)
\古い角質が溜まり始めているサインかも/
肌のゴワつきやザラつきは、古い角質や毛穴汚れが溜まり始めたサイン。酵素洗顔で汚れをやさしく取り除き、なめらかな肌をキープしましょう。

▶︎6個以上(溜めこみレベル★★★)
\溜めこみくすみが透明感のブレーキに!/
ターンオーバーの速度が低下し、角質肥厚はより深刻化している状態。古い角質を取り去るピーリングケアを取り入れて夏の大掃除をしましょう。

【レベル1】毎日の洗顔が溜めこみくすみを防ぐ第一歩!

(溜め込みレベル★☆☆)

【朝】は炭酸で透明感スイッチオン!

猛暑による睡眠不足や、冷房による乾燥・冷えで巡りが滞ると、朝の肌は血色感を失った“土偶肌”に。炭酸洗顔で心地よく肌を目覚めさせ、くすみ感を払って。

(左から)
【SODA SPA FOAM】東洋炭酸研究所 ソーダスパフォーム プレミアム 10,000 マグナムピンク
ボディ、ヘア、頭皮まで全身に使えるマルチな1本
高濃度の炭酸ガスを閉じ込めた、大人気炭酸パックの美STオリジナルバージョン。赤いビタミンと呼ばれるビタミンB12配合でエイジングケアも。200g¥3,450(kokode.jp

【アルブラン】マイクロムース リフレッシャー
気持ちまで曇らせる朝ぐすみを晴れやかに!
“もっちり”から“とろとろ”に変化する炭酸泡で、古い角質によるくすみを一掃。表情こりも改善され、透明感も爆盛り。肌も心も晴れやかな一日がスタート。160g¥3,850(花王

【ソフィーナ iP】マイクロ泡セラム 洗顔料
洗うたび肌がごきげん♡クリーミーなマイクロ炭酸泡
花王の炭酸技術を存分に搭載した自信作。毛穴より小さい炭酸泡がジワジワと血流を巡らせて、蓄積くすみだけでなく毛穴汚れまで浄化。160g¥3,520〈編集部調べ〉(花王

【エクセルーラ】ムース ウォッシュ
製薬会社発!パックもできる時短アイテムで美肌を死守
厳選した植物エキスとビタミンC誘導体で、しっとりなめらかな透明肌に。そのまま30秒おけばパックまで叶う優れもの。忙しい朝の味方に。敏感肌にも。150g¥2,530(佐藤製薬

【夜】は落とし残しゼロを目指す!

汗に強いUVやファンデは、想像以上に落ちにくいもの。落とし残しは溜めこみぐすみに一直線! 夜は丁寧に洗顔して、その日の汚れはその日のうちにオフしましょう。

(左から)
【ヘレナ ルビンスタイン】ピュア リチュアル ケア イン クリーミー フォーミング クレンザー
極上泡で洗うたびくすみを一掃。至福のラグジュアリー洗顔料
洗うたびにくすみを解消し、保湿成分がすすぎ後も肌に留まって次のスキンケアが深く届く肌へ。敏感肌にも使える優しい設計も嬉しい。150ml¥12,210(ヘレナ ルビンスタイン

【ラ ロッシュ ポゼ】シカプラスト ジェルクレンザー B5+
摩擦レス泡が優しい!弱った肌に潤い猛チャージ!
美容施術後やデリケートゾーンのケアにも使える万能さも魅力。汚れを落とすだけでなく、肌荒れやダメージを防ぎ、ゆらぎにくい肌へ。100ml ¥2,200 ※8/27発売(ラ ロッシュ ポゼ

【アルビオン】フラルネ モイスト ストリンギー ウォッシュ
心地良い“とろ蜜泡”が汚れを素早く吸着
吸着力のある濃密なとろ蜜泡が、キメや毛穴まで密着して汚れをキャッチ。つるんとなめらかな肌へ。つっぱり感もなく夏枯れ肌にぴったり。120g¥2,750 ※8/18発売(アルビオン

【ディオール】プレステージ ル ゴマージュ N
くすみ問題を丸ごとケア!バラのように艶めく素肌へ
美容液で洗顔するような至福の心地良さ。肌を優しく磨き上げて艶やかな肌に。週1、2回のスペシャルケアにおすすめ。130ml ¥16,500(パルファン・クリスチャン・ディオール

【レベル2】酵素洗顔で、ごわごわザラザラの溜まりはじめをリセット

(溜め込みレベル★★☆)

通常の洗顔では落としきれない古い角質や毛穴汚れにアプローチできるのが、酵素洗顔の魅力。ゴワつきをほぐして肌表面をなめらかに整え、透明感のある印象に。

(左から)
【Nオーガニック】Vie 酵素ホイップフォーム
大人が欲しい機能を網羅!“洗う美容液”誕生
大人に蓄積しがちな硬化角質や酸化皮脂などの落とし残しを、濃密酵素パワーで分解しすっきり洗浄。みずみずしい柔ハリ肌に洗い上げる。150ml ¥3,520 ※9/15発売(シロク

【アクシージア】LisBlanc クリア パウダーウォッシュ
頑固な角栓や皮脂汚れも!多角的にアプローチ
“落とす”ケアに全力を注ぐブランドから、濃密泡酵素洗顔がデビュー。粉雪のようなパウダーでしっとり、やわらかな洗い上がり。個包装で旅行にも便利。0.4g×30包入り¥2,750(アクシージア

【DUO】ザ ウォッシュ ブラックリペア
ザラつきや黒ずみ、開きも!毛穴問題を丸ごとケア
大人気の粉洗顔がパワーアップ。Wクリア酵素に5種のクレイで、透明感のある肌に。引き締めまで叶うから夏の不安を完全網羅。27g¥3,300 ※10/1発売(プレミアアンチエイジング

【スイサイ】ビューティクリア ペーストウォッシュ
酵素洗顔のパイオニア!お値段以上のコスパ力
suisai独自の練り上げ製法で誕生した逸品。泡立てると濃厚な泡に変化し毛穴・キメに密着。洗い上がりはつるすべ赤ちゃん肌に。120g¥1,430〈編集部調べ〉(カネボウ化粧品

【レベル3】厚く積もった角層はピーリングで本格リセット

(溜め込みレベル★★★)

ゴワつきやくすみがひどくスキンケアの手応えも感じにくい…。そんな慢性化した溜めこみ肌にはピーリングを。リセットして、透明感を引き出す肌環境へ整えます。

(左から)
【エトヴォス】アルティモイスト ピールローション

いつものスキンケア前に、角質ケア+保湿の新習慣
敏感肌に寄り添ったふき取り化粧水。コットンでの摩擦による肌刺激を考慮して、とろみ感と肌滑りの良さにこだわったテクスチャーがお見事。150ml¥3,960※限定発売(エトヴォス

【rall.+】水光ピール
後藤真希さんプロデュース!肌の基礎力をサポート
絶妙なバランスで調合された角質ケア成分配合。蓄積した古い角質を柔らかくし、肌への刺激をコントロールしながら余分なものを排除。艶めく肌に。30ml¥4,180(Rainmakers

【ザ・ギンザ】クラリファイング ローション n
ふき取るたびに、まるでクリスタルのような輝きの肌へ
角層をほぐし、磨き上げたようなツヤと透明感あふれる肌へ導く除去用化粧水。グリーンフローラルの香りで至福のスキンケアタイムを。200ml ¥15,400〈編集部調べ〉(ザ・ギンザ

【ドクターシーラボ】クリニピール エッセンス
高いピーリング機能と、肌への優しさを両立させる低刺激設計。角質・角栓が溜まりにくいなめらか肌へ導くクリニック発想の美容液。30ml ¥5,500*8/17発売(ドクターシーラボ®

知っているようで知らない!?落とす・磨くケアQ&A

【Q&A】落とす&磨くケア

Q.よく聞く「酵素洗顔」と「ピーリング」、どう違うの?
A.両方とも不要な角質を除去。作用と仕組み、目的が異なります
酵素洗顔は、酵素の力で古い角質や毛穴に詰まったタンパク質汚れを落とす洗顔料です。一方、ピーリングは酸などで古い角質の結び付きをゆるめ、肌のターンオーバーを整えるスキンケア。どちらも不要な角質を取り除きますが、作用する仕組みと目的が異なります。


Q.酵素洗顔とピーリング、同じ日に使っても大丈夫?
A.乾燥肌や敏感肌の方は、日を分けて使うのがおすすめです
肌が健康なら併用できる場合もありますが、同日に重ねると刺激が強くなることがあります。乾燥肌や敏感肌の方は日を分けて使うのがおすすめ。肌状態を見ながら頻度を調整し、使用後は十分な保湿と紫外線対策を心がけて。


Q.ピーリングをすると、肌が薄くなるって本当?
A.むしろ健やかな角層を育てます。やりすぎはNG
適切な頻度と方法で行えばピーリングで肌が薄くなる心配はほとんどありません。古い角質を整えることで肌本来の再生力を引き出し、むしろ健やかな角層を育てます。ただし、やりすぎはバリア機能を低下させ、かえって肌老化につながるため注意が必要です。


Q.ピーリングをお休みしたほうがいい肌状態はある?
A.肌に炎症がある場合は避けたほうが安心です
赤みや湿疹、強い乾燥、日焼け直後、傷やヘルペスなど炎症があるときはお休みしましょう。肌のバリア機能が低下している状態では刺激が強く出やすく、症状が悪化することがあります。まずは炎症を落ち着かせてから再開することが大切です。

教えてくれたのは…

慶田朋子先生・銀座ケイスキンクリニック院長

日本皮膚科学会認定皮膚科専門医。わかりやすい解説で美STでもすっかりおなじみ。切らない美容医療も人気でTVや雑誌等で活躍。

本記事は、美ST編集部が取材・編集しました。「美ST」は16年以上にわたり、40代&50代女性の美容とライフスタイルを追求してきた月刊美容誌です。
『美ST』2026年10月号掲載

撮影/渡邉明日香(A-1) モデル/持田彩矢(美STリュクス) 取材/平井ゆみ 編集/吉田 梓 再構成/Bravoworks,Inc.
※掲載商品は編集部が選んだものであり、専門家が直接すすめるものではありません。ご了承ください。

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