2026/11/5 SKINCARE

昔より丁寧にケアしているのに、写真で顔が暗く見えたら…更年期世代のスキンケア見直しポイント

ケアの手順は変えていない。むしろ昔より丁寧なくらい。それでも鏡に映るのは、くすみと乾きばかり――。疑うべきは努力の量ではなく、選び方です。更年期の肌は、求めるものがこれまでと少し違うだけ。そこに寄り添えば、お手入れはまた楽しくなりますよ。

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どうしようもないくすみには、めぐらせて整えるケアを！

▶︎写真で顔が暗く見える、好きな色が似合わないと感じ始めたらくすみケアを

更年期には女性ホルモンの1つであるエストロゲンが急激に減少し、代謝が落ちてしまいます。すると、老廃物の排出や肌のターンオーバーなど、要らなくなった物質を処理する力も衰えがちに。そのため、メラニンがさほど増えていないのに、肌の透明感が失われたように感じるのです。くすみ対策には、血流を良くすることが非常に大切。血流を促して代謝を高めれば、角層の代謝もアップ。温感・炭酸・香りの力などを借りて、肌や心の緊張をほぐすことも大切です。

山﨑まいこ先生（まいこホリスティックスキンクリニック院長）

皮膚科医・美容皮膚科医。皮膚科領域にとどまらず、身体の内側、腸内の健康、心のあり方までサポートし包括的な医療を提唱。患者に寄り添った診療で著名人からの信頼も厚いドクター。

【くすみ】温めて、ほぐして、香らせて。どんより顔を目覚めさせるスキンケア

A.自律神経に働きかける2種の精油をブレンドした香り
美しさの巡りに着目し、高麗人参エキスなど和漢植物の恵みを配合。エマルジョン層とローション層をゆっくり混ぜて使い、肌をうるおいで満たします。2タイプあり、Ⅱはまろやかでリッチな感触。雪肌精 BLUE　ディープハイドレイティングエッセンスリキッド Ⅱ 120ml ￥7,700〈編集部調べ〉（コーセー）

B.やさしい温感ジェルで肌をじんわり包みメイク汚れをオフする
肌になじませると温かい感触に変わり、肌をやわらかくほぐしながらメイクや汚れをオフ。洗い上がりの肌を、次のスキンケアがなじみやすい状態に導くブースター洗浄料。摩擦を感じにくいジェルタイプ。ベネフィークホットクレンジングジェル 150g ￥3,960（資生堂）

C.洗顔後の肌にジュワッと届ける炭酸泡の土台美容液
毛穴の約20分の1のサイズにマイクロバブル化された高濃度の炭酸泡が肌にしっかり密着。保持油剤の配合で泡がはじけて消えず、炭酸を増やし続けて肌の土台を高めます。泡はつぶさず、ゆっくり肌全体に広げてなじませて。ソフィーナ iP ベースケアセラム〈土台美容液〉 90g ￥5,500〈編集部調べ〉（花王）

D.科学的に「心地よさ」を追求した至高のクリーム
形状復元性の高いベールが肌を覆い、うるおいを閉じ込めます。とろけるようなテクスチャーが心地よいクリーム。スキンケアの仕上げにふさわしい、深みのあるムスクが際立つ豊かな香りに包まれます。一回の使用量は真珠1粒分。B.A クリーム 30g ￥38,500（ポーラ）

どうしようもない乾きには全方位の潤い対策を！

▶︎いつものスキンケアでは乾燥感が収まらないなら、切り替えが必要

女性ホルモンの減少で、肌に水分を保持する力が低下。冬の乾燥肌のように表面が潤わないのではなく、内側の保水力が落ちるのが更年期の乾燥の特徴です。睡眠不足になりがちな更年期は、肌の回復力も落ちてきます。高機能なスキンケアに切り替えると、若い頃には感じなかった変化を実感できるかもしれません。皮膚だけでなく目や口、腟などの粘膜も乾燥傾向に。消化力の低下で食べても栄養を吸収しにくく、サプリで補うのも手。by山﨑まいこ先生