即効でできる方法だけ！【ほうれい線】の消し方5つ

年齢を重ねるにつれ、気になり始める「ほうれい線(法令線)」。今回はそんな顔印象を大きく左右する「ほうれい線」の原因から、シワを薄く目立たなくするための方法までご紹介します。シワ改善効果が期待できるコスメ、表情筋トレや美顔器、美容医療、メイクでのシワ消しテクニックまでたっぷりお届け！忍び寄る加齢の肌悩みは多角的なアプローチで歯止めをかけましょう。

ほうれい線の最大の原因はたるみ。加齢によって真皮内のコラーゲン線維やエラスチン、靭帯が劣化。肌の弾力を保っているネットのような組織が弱くなり、頬の重みに耐えられず谷底のようなシワができてしまうのです。

また、これらに伴ってヒアルロン酸など潤い成分が減少。紫外線やブルーライトなどの光老化が追い打ちをかけ、一度できると深く刻まれて戻りにくくなります。ただ、保湿成分やシワ改善効果を期待できるコスメなどを使い続けることで、目立ちにくくなったりたるみを予防したりすることは可能です。

ほうれい線が気になったら、まずは手軽に始められる「表情筋トレ」からトライ。ほうれい線を消したいからといって、やみくもなマッサージはNG。過度に力をかけたり摩擦をかけすぎたりすると他の部位に新たなシワを作る原因にもなります。正しい筋トレ方法をマスターしてコツコツ続ければ、未来のたるみ・シワも予防できます。

多くの表情筋が口まわりから放射状に伸びて繋がっているため、口元の筋トレは顔全体に影響する重要なトレーニング。大きく伸ばして動かすことで、表情筋が引き上がり、イキイキした印象に。道具がいらない筋トレは、今すぐできるほうれい線対策。さらに負荷をかけてトレーニングしたい人はツールをプラスしても。楽しく習慣化することも継続のポイントに。家でも外でも、気づいた時に実践するのが大切です！

舌を大きく回して内側からアイロンをかけるように。

ひょっとこ顔をするように左右の頰を伸ばして。

鼻の下を思い切り伸ばして「オー」の口に。

口元筋トレも専用グッズを使えば、より楽しく効率的に続けられます。なかでも「くわえて鍛えるツール」は注目。衰えがちな口まわりの筋肉を鍛えて、ほうれい線もヘの字口も返上しましょう！

上：口にくわえながら体を上下させてバーをスウィングさせることにより、左右均等に表情筋を鍛えることができるフィットネスツール。頰筋、口輪筋など5つの筋肉に同時アプローチ。筋力レベルに合わせて調節でき、常に最適の負荷でトレーニングが可能。フェイシャルフィットネス パオ¥12,800（MTG）、下：長くなる人中や下がる口角にも効果的。本体カラーがリニューアル。パタカラ プレミアム¥8,000（パタカラ）

深く刻まれたほうれい線の「溝」には、肌にハリと弾力をもたらすシワ改善美容液やクリームが有効。最先端テクノロジーを搭載した高機能コスメでピンポイントにケアすれば、確かな手応えが感じられるはず。厚労省認可のシワに効く3大成分【ニールワン・純粋レチノール・ナイアシンアミド】に注目して選んでみるのもおすすめです。

また、部分ケアは継続が肝心。有効成分配合のプチプラコスメなら、毎日惜しみなく使えてコスパも抜群。ほうれい線がまだ浅いうちに、手頃なものからケアを始めてみては？

若々しい肌には良質な角層を作るエネルギーが必要。独自成分「iP-Solution PY」が「ミトコンドリア」を新生。さらに「トラネキサム酸」がシワ部位のくすみを目立たなくします。化粧水後に塗布するとバーム状に変化しピタッと密着。塗布直後からシワがピンと張ったようなハリやツヤが感じられ、お手入れの継続が楽しみに。iP.Shot プルリポテント ユース コンセントレイト［医薬部外品］20g ¥11,000（コスメデコルテ）

2021年に発売6カ月で約35万個突破。同年シワ改善薬用化粧品市場売り上げ金額シェアNo.1も獲得し、シワ改善の代名詞となった製品。シワの原因となる好中球エラスターゼを抑制する独自成分「ニールワン」を配合。傷が治りやすい人はシワも改善しやすいことに着目。コンドロイチン硫酸がニールワンの働きをサポート。リンクルショット メディカル セラム［医薬部外品］20g ¥14,850（ポーラ）

シワの進行が早い肌には3つの共通因子、皮脂量の多さ・皮膚の赤み・皮膚の明るさがあることを解明。シワ発生原因を抑制する独自有用成分「W-アスタキサンチンS」でシワ発生原因を抑制すると同時に有効成分「リンクルホワイトN（ナイアシンアミド）」で現在あるシワを改善、シミ、ソバカスも防ぎます。ONE BY KOSÉ ザ リンクレス S［医薬部外品］20g ¥6,380〈編集部調べ〉（コーセー）

日本初のレチノール有効成分「純粋レチノール」の配合による《シワ改善》美容液。肌みずからがヒアルロン酸を生み出して、水分量を増やすことでシワを改善。バイタルパーフェクション リンクルリフト ディープレチノホワイト5［医薬部外品］20g ¥14,740（SHISEIDO）

美ST 2023年上半期ベストSSTコスメ・シワ賞3位受賞。先端テクノロジーを駆使した部分用集中美容液。100%ヒアルロン酸で作った粒状のマイクロニードルで純粋レチノールをダイレクトに肌の奥へと深く届けます。乾燥による小ジワが気になる部分にタッピング。ぷりっとしたハリ肌へ。エンリッチ メディカリフト ニードル セラム 15ml ￥16,500（ドクターシーラボ）

ほうれい線とおでこに1カ月毎晩使用。左右に伸びていたほうれい線が目立たなくなり、肌全体にハリも出ました。「最初は刺激を感じましたが、続けていくうちに慣れていきました。夜にシワに塗り込むと翌朝はしっかり浸透。ほうれい線とオデコのシワが薄れ感動しています！」（試したのは……鈴木栄り奈さん・43歳・看護師）

（左から）
SNSで話題騒然！売り切れ続出の【無印良品】
有効成分ナイアシンアミドに加えて油性の保湿成分も豊富で、潤いが持続。無印良品 エイジングケア薬用リンクルケアクリームマスク［医薬部外品］80g ￥1,990（良品計画）

50代のためのドラコス【ロート製薬・50の恵】は驚きの高コスパ！
3種のコラーゲンやナイアシンアミドなど50種類の美容成分が詰まって高保湿。50の恵 薬用リンクルクリーム［医薬部外品］90g￥2,420〈編集部調べ〉（ロート製薬）

【マツキヨ】店頭でも大人気シワ改善ラインのエース。日中のケアに
コスパ抜群のシワ改善薬用UV乳液。ザ・レチノタイムリンクルデイミルクUV SPF50＋・PA++++［医薬部外品］30ml ￥2,970〈編集部調べ〉（マツキヨココカラ＆カンパニー）

2本の指でシワを広げて、塗りこみます。最後はハンドプレスで馴染ませて。

ほうれい線はもちろん、40代・50代の多くが悩む目元のたるみ、頬のたるみ、二重あごなどはほとんどの美顔器で対応可能。筋肉を刺激してリフトアップする美顔器や、コラーゲンの生成を助けてハリのある肌に導く美顔器などさまざまなタイプが登場しているので、自分好みの美顔器を見つけて、いつものスキンケアにプラスしてみましょう。

独自の電気パルスで肌深部まで刺激を与えるハイパワー美顔器。Miss Arrivo THE WRAITH(ミスアリーヴォ ザ レイス)￥154,000（ARTISTIC &CO.）

たるんだお肉を削ぐナイフのような独特の形状。オートでRFとEMSが切り替わりキュッと小顔に。パイラナイト￥74,800（リンクス）

超音波とは20,000Hz以上で人間には聞こえない音とされています。この超音波を使った美顔器は肌の表面へのアプローチに効果的で、古くなった角質の除去、毛穴汚れをオフするといったクレンジング効果があります。またマッサージ効果も高く、化粧品の浸透や肌のハリのサポートにも。周波数の違いによって使える部位が異なる場合があるため、使用用途に合わせて周波数を選ぶとよいでしょう。

超音波の機能が使えて、なおかつ美容クリニックでも人気のラジオ波の機能のダブルケアで肌を引き上げてキメの整ったハリのある肌へ。パナソニックRF美顔器 EH-SR73（オープン価格）

EMSと同じ電気刺激であるマイクロカレント。EMSはピリピリとした刺激があるのに対し、マイクロカレントは極めて弱い電流なのでほぼ刺激を感じません。人が本来持っている自然治癒力を高める効果を持ち、肌のターンオーバーの正常化、筋肉疲労の回復や痛みのサポートに効果があるため、痛みが苦手な人でも使用できるのが特徴です。

一台で、エレクトロクレンジング・ディーポレーション・マイクロカレント・頭筋EMS／表情筋EMSが可能。左から：BLGフォーヘア 120ml ¥2,420、セルキュア4T++ ¥199,100（ともにベレガ）

美顔器の中でも歴史の古いローラータイプ。これは文字通りローラー部分を顔に沿ってコロコロと転がすようにして使用します。フェイスラインや顔のむくみ、小顔効果に即効性が期待されるもので、二の腕やふくらはぎなど顔だけでなくさまざまな部位の血行促進に効果的です。

即効性があるため、メイク前のマッサージとして使用するのも良いでしょう。最近ではローラー型の美顔器に超音波やRFなどの機能を搭載した複合型のものもたくさん出ており、さらに効果がパワーアップしています。

手に馴染む流線型のボディと、肌にフィットするローラーの絶妙な刺激が他を引き離すローラー美顔器の中のヒット商品。エステティシャンのメソッドをローラーに応用して高度な動きを再現することでハリのある引き締まった肌へ導きます。リファカラットレイ￥29,480（MTG）

シワを改善してくれると人気の「ヒアルロン酸注入」は、40代・50代がやりたい美容医療でも上位にくる施術の一つ。以前は注入のしすぎで不自然な表情になってしまうケースもありましたが、近年はヒアルロン酸もアップデートされ、よりナチュラルな仕上がりが可能に。なかでも韓国では以前からポピュラーだった、ほうれい線を目立たなくする「貴族注射」に注目が集まっています。

今一番人気のヒアルロン酸の注入箇所は鼻翼基部（写真★部分）。このポイントがふっくらすることで法令線が薄くなる他、雪崩のように広がった小鼻の形もキュッと整います。

ほうれい線直打ち
ほうれい線が深い場合は直打ちもオススメ。アイシングの後麻酔を打ち、ヒアルロン酸を注入していきます。注入直後からふっくら引き上がり感。

エラ注入でほうれい線持ち上げ
年齢が出るパーツとして多数声があがるのがエラのこけ。先端が丸い特殊な注射針で、組織を傷つけずに注入が可能。若々しい輪郭へ。

ほぼなし！施術後すぐに専用のパウダールームでメイクをして帰る人が多数。患部は極小のため、そこを除けばOK。2、3日は飲酒と入浴は控えて。

1、2年。表情筋の日々の動きや力の入り加減により注入箇所でばらつきあり。「気になり始めたら美容院に行く感覚でカウンセリングに」と先生。

ほうれい線と小鼻横の影が薄くなり、輪郭も整いました。費用は注射1本（1cc）￥132,000～。人気は5本の似合わせヒアルロン酸￥594,000～。最適な注入量と箇所で、シワによる影と線が薄く！

シワそのものをなくすことは難しいほうれい線も、メイクで印象を和らげることはできます。シワの始まりが深く、終わりが浅いほうれい線は深さによってアイテムを使い分けてカバーするのが正解。浅いシワはパテ系のコスメで埋め、深いシワはハイライト効果のあるコスメで飛ばす、がシワ消しテクの基本です。今回はプロのヘアメイクさんにほうれい線を目立たなくするアイテムと塗り方のコツを教えていただきました。

おすすめアイテム
テカリ、毛穴の悩みをひと塗りでカバーできるパテ系のスティック状下地。ミネラルポアレススティック¥2,750（エトヴォス）

❶ ほうれい線の下のほうは浅いシワ。ファンデを塗ったら、シワを正確にとらえるためにスティックの先端部分を直接あて、ジグザグと埋めていきます。

❷ 仕上げは頰を持ち上げるようにしてほうれい線の終点に下地を指の腹で優しく叩き込み馴染ませます。

おすすめアイテム
パーツトラブルをケアしてなじませてくれる5色のパウダーコンシーラー。ディエム クルール カラーブレンドパウダーコンシーラー¥5,280（ポーラ）

❶ まずは赤み補整もできる白と緑の部分のパウダーをブラシにとります。

❷ ファンデ後にほうれい線の開始点からジグザグとブラシを細かく横断させてパウダーをのせていきます。ふんわりと深ジワの影を馴染ませて。

シワの影が消え、明るくフラットに整いました。

ほうれい線を目立ちにくくするファンデ前の新習慣。化粧水（写真中央右）と下地（写真右）を使用後、ほうれい線の影のすぐ横に塗布し、なじませて約5分。乾いたらパウダーファンデーションを重ねます。頰がふっくらして、ほうれい線のシワ（溝）の深さが気になる顔立ちの方に特におすすめ。頰のほうれい線の横に使って、約45～50回分。左から、トワニー ドラマティックメモリー 5.5ml ¥8,800、同 ローションⅡ t＜医薬部外品＞180ml ¥5,500、同 フラットフィックス 30g ¥4,400（すべてカネボウ化粧品）

「気にしていたほうれい線と口の横のたるみがすっきりしました。手早く塗布するのがポイント、化粧前に簡単にケアできました」（試したのは……篠塚なつきさん・45歳・ダンス講師）

美STおすすめのほうれい線対策、いかがでしたか？毎日地道にコツコツ続けるものから、即効性のあるものまでご紹介しました。ほうれい線を完全に消すことは難しくても、早めのケアで進行を食い止めることはできます。鏡を見てがっかりしていてはますますシワは深くなるもの。スキンケアを丁寧にほうれい線になじませたり、表情筋を意識的に動かしたり、まずはスモールステップでできる対策から始めていきましょう！

＜再構成＞
編集／田畑未央里、永見 理

※本記事は『美ST』を再編集したものです。商品や価格は掲載当時のものです。完売の可能性がありますのでご了承ください。