美容家・深澤亜希さんおすすめ！飲むだけで美白♡【美容サプリメント】5選

肌の透明感には化粧水や美容液の入れ込みは大切だけど、その前に日々溜め込んだ〝くすみ〟を一掃しなきゃ始まらない！美容家・深澤亜希さんに、〝内側インナー美白〟に効くおすすめ美容サプリメントを教わりました。

シミ・美白の内外トータルケアブランド。トランシーノ ホワイトCクリア 120錠 30日分¥2,600〈編集部調べ〉〈第3種医薬品〉（第一三共ヘルスケア）

服用：1回2錠 1日2回
成分：L-システイン、ビタミンC、ニコチン酸アミドなど
特徴：メラニンの生成抑制、無色化、そして排出させる

保水力を高めるパイナップルセラミドは、ブライトニング効果もコウジ酸の約56倍。FTC ホワイト チャージ 90粒 30日分¥5,400 （FTC）

服用：1日3粒目安
成分：パイナップルセラミド、ヒハツエキスなど
特徴：美肌の鍵、透明感、吸収、巡りをトリプルケア

贅沢に配合した多種多様な植物のエナジーで、肌の黄ぐすみの原因「糖化」にアプローチする。エイジリリース 60粒 30日分¥4,500（アムリターラ）

服用：1日2粒目安
成分：パロアッスルエキスなど7つの植物エキス
特徴：糖化による負の産物AGEの生成を阻害

飲む日焼け止めブームを牽引したヘリオケアの、日本人の肌に合わせた国内処方版。ヘリオホワイト 24粒 12日分 ¥2,400 （ロート製薬）

服用：1日2粒目安
成分：ファーンブロック、ハトムギエキスなど
特徴：飲む日焼け止めとしてメラニン生成を抑制

基本は、その商品の服用方法に従うのがベストですが、特に決まりがない場合、体内に常に一定量が留まっているようにしたいから、私はまんべんなく摂取。例えば1日の摂取目安が3錠だったら、朝・昼・晩で1錠ずつ服用します。

2020年『美ST』5月号掲載
撮影／大槻誠一　取材／嶺村真由子　編集／漢那美由紀