ファスティング初心者さんにおすすめの【お手軽断食】3タイプ

週末など予定がなく時間があるときの1DAYクレンズ

1DAYクレンズ：お手軽にコスパよく始めてみるならコレ

サラダボウル専門店が手掛ける、ポストに届く1週間分のお手軽なファスティングセット。スムージーとスープは粉末、お粥はレトルトで。GREEN BROTHERS「1 DAY CLEANS SET」¥8,618（FTG Company）

サンシャインジュース：感度の高い人の間では既に常識なジュース

100%自然由来・100%植物由来にこだわった日本初のコールドプレスジュース専門店のクレンズセットが冷凍で届きます。1日の食事を全て置き換えるセット。レインボークレンズ 9食入り ¥7,500（サンシャインジュース）

スムージーやスープ、サラダで食べて整えるタイプも

DELIFAS！：女子の気分が上がる彩りの良い野菜と果物

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デリシャス・ファスティングでデリファス！。ストイックなイメージのあるファスティングを美味しく楽しめると人気。管理栄養士が食事サポートしてくれるファスティングセット。3days 初回限定プラン ¥18,800（たべかた）

挑戦したのは……奥原京子（52歳）美STライター

夏に初めて体験したデリファス、暴飲暴食対策も兼ねて年末から再度スタート！選べる朝食は、夏にはシャリッとデザート感覚で満足度が高いスムージー、冬はポタージュで体が芯から温まります。お昼のサラダも温野菜にしたり、夜は具沢山で美味しいスープ。ファスティングで血糖値が下がると女性は手足の冷えが出やすいので、温かく食べるファスティングは取り入れやすいです。3日間で1.5kg減でした。

GREEN SPOON：1食で1／2分の野菜が摂れ食べ応え抜群！

自炊する気力もないくらい疲れて帰ってきたときも、冷凍庫から出して5分でヘルシーな野菜を美味しく食べられる。スープ・スムージー・ホットサラダと組合わせは自由。GREEN SPOON 定期8個 ¥7,776+送料（GREEN SPOON）

忙しくて食事が不規則になりがち、16時間断食継続中！

挑戦したのは……浜村菜月さん カメラマン

女性ファッション誌やビューティ誌で活躍中の美人カメラマン。自身の感度の高いライフスタイルにも注目が集まっている。

ノンストレスでゆるく続けられています

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