【3日でウエスト－3cm！】ファスティングの準備食〜回復食まで密着！

朝昼晩「まごわやさしいっす」を少なめに摂り、消化酵素の浪費を防ぐように。豆腐・納豆・蕎麦が手軽です。ま:豆類、ご:ゴマ類、 わ:ワカメ(海藻)、や:野菜、さ:魚、し:椎茸(キノコ類)、生姜、 い:イモ(穀物類)、っ:漬け物(植物性乳酸菌)、す:酢の物

準備食期間2日間でまずは体を慣れさせます。ファスティング 期間3日間、回復食期間3 ～ 5日間を想定した3日間コースは、事前カウンセリングからファスティング終了時までの毎日のサポート、NOUNジュース×2本、サポートアイテム付きで¥38,060。サポートアイテムは梅干し・サプリ・ノンカフェインのお茶。

ファスティング後に胃や腸に大きな負担をかけないための期間なので、高脂肪、高タンパク質、カフェイン、アルコールを3日間は控えましょう。回復食1日目におすすめなのがやわらかく茹でたスッキリ大根。梅湯、大根で宿便の排出を手伝います。