朝の5分で代謝をUP！人気YouTube【ヨガまりこ】で自然に痩せる体を作る

内科医・漢方医。テレビや雑誌などで科学的なダイエット情報を発信。ダイエット関連の著書も多数。毎日のダイエット外来の診療を通じて、肥満治療に取り組む。

初日、朝起き抜けの体は硬い。動画を見てもなかなかスムーズに動けなくて四苦八苦。それでもうっすら汗が。次の日起きたら太ももの裏あたりに軽い筋肉痛が。そこから5日ほどするとだいぶ動けるようになり、呼吸もスムーズに。気が付いたら体重が減っていました。キッチンの大掃除をしてよく動いた日も疲れにくくなった気が。10日目には動画や書籍を見なくても動きをマスター。初日には付かなかった床に手のひらが付くように。毎年悩まされる冷え性が今年は気にならない！関連があるかわからないけれどお通じも改善されてるのがうれしい。体重はじりじりと減っていき、日々効果を実感。たった2週間なのにデニムを穿いてもお腹がのらなくなりました。（挑戦したのは……兵藤祐枝さん 43歳 会社員）

たった5分でも毎朝行うことで30代前半の代謝に戻ったよう。浮き輪肉がすっきりしてお腹にうっすら線が。今まで何をしても細くならなかった太ももやせにも成功しました。