【一日3食】をやめる！アラフィフ読者が健康的に−2kgを達成した【ストレスをためない】食習慣

我慢がストレスになってやせなかった！

食事制限ダイエットでは風邪を引きまくり、肌にハリがなくなり貧血がひどくなったり、体重は減ってもなんだかストレスがたまっていました。一昨年アメリカに遊びに行き、自由気ままに過ごしたのに体重も増えなくてやっと気づきました。我慢することで本来の体の声が聞こえていなかったんです。一日3食にこだわらずに空腹になったら食べるということを実践したら、やせ体質に変化しました。

1年ほど前はふっくらとした感じでした。下半身もムチムチで、痩せたいという気持ちばかりが先行していて、焦りがあったようです。

1：一日の始まりは温かい飲み物で心も体も落ち着ける

2：自粛生活中はおうちカフェを楽しみました

娘とカフェみたいなランチを作って外食できないストレスを解消。まあまあ美味しくて（笑）、一石二鳥でした。

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