黒木 瞳さんも愛用！【スマートウォッチ】を使った美容の自己管理術

大の時計好きなうえ新しいものも好きで、AppleWatchは初代から愛用。昨年、血中酸素濃度を測れるSeries 6に買い替えました。稽古前に毎日測定していて、もはや相棒的存在。コロナ禍で自他ともに安心して生活するための重要ツールです。ほかにも、トップ画面のミニーから来るおはようメッセージに答えて和むのが毎朝のルーティンです。
トップス¥15,950、スカート¥18,480、ベルト¥9,790（すべてELENDEEK）ピアス¥33,000（アガット）

黒木さんの愛用アプリは血中酸素ウェルネス（※Apple Watch Series 6のみ搭載）。血中に取り込まれた酸素レベルを手首から直接計測してくれます。

ヨガレッスンで瞑想環境を作るために音楽を流す際、手元で操作できて便利。さらに日々の食事も音声記録して体調と体重も管理しています。

①Meditopia
マインドフルネスで心身を解放。ヨガレッスン中のBGMとして流したり日々の瞑想にも使用。
②あすけん
食事管理も音声入力でラクに。音声入力が正確なので、手間要らず。カロリー計算も可能。

睡眠時間が短いことが気になっていたけれど、良質で深い睡眠が多いと確認できてひと安心。平日の睡眠負債は休日に解消するなど睡眠の計画化も実行中。

・AutoSleep
眠りを計測して分析・管理。睡眠状態を時間の推移で記録。さらに眠りの深さ、質、心拍数などのトータル評価をカラーと数字でわかりやすく表示。

アプリで目標設定して、達成した時の通知が快感！犬の散歩や仕事の合間など、少しでも動くことを日常的に意識するようになりました。

①ワークアウト
ウォーキングなどの意識的な運動に。目標達成率が見えるからやる気もUP！
②アクティビティ
日常の静と動を視覚で捉える。日常の運動量を可視化。座り続けるとスタンド！指示も。

週末のジムでのボクシング時の心拍数など、運動の強度を数値化してスマホで管理してチェック。記録の更新が励みになり体を動かすことが習慣に。半年で体脂肪率が27％→20％に！

①アクティビティ
トレーニングの記録＆分析ツール。消費カロリー、最大心拍数、トレーニング時間を記録管理。
②動画ワークアウト
動画だから動きがわかりやすい！画面の動画を見ながら、ちょこっとヨガや筋トレも。