時間がなくてもできる！多忙女医・奥村先生のスキマ美容法

女医として多忙な生活を送る女医の奥村智子先生。時分時間がなかなか取れないのにキレイを保つ秘訣は「ルーティン化」。忙しい美ST世代にも真似できる隙間時間にできるながら美容法を教えてもらいました。

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朝起きたらすぐシスペラを塗りながら、朝食を作ります。シスペラ 50g ￥35,200（ルクスクリニック）

抜け毛が気になるので、血行をよくする頭皮のマッサージも必要不可欠。

膣に力を入れ、脚を上にあげるのと、逆らうように上から押さえると、お腹に力が入って、骨盤底筋と、腹筋が鍛えられます。

手術や診察の合間に時間があればマッサージピールをします。

仕事場には置きサプリをしておいて、小分けに摂取した方がいいビタミンCは仕事中にも必ず摂るように心がけてます。左から、シレーネプロ 120粒 ￥9,900 （ルクスクリニック）、プルーファ エラスリフト 90g ￥5,500（ロート製薬／ルクスクリニック）

お風呂から出た後はストレッチをしてスキンケアもフルコース。サプリもたっぷり摂取。

左から、デルファーマ ディーアール リペア9 20ml ￥5,500 （デルファーマ／エスト・コミュ）、ゼオスキンヘルス ボディエマルジョン 240ml ￥15,400、ゼオスキンヘルス シーセラム 50ml ￥15,840、ゼオスキンヘルス エクスフォリエーティングポリッシュ 65g ￥9,020、ゼオスキンヘルス Gファクターセラム 30ml ￥19,580（すべてゼオスキンヘルス／ルクスクリニック）、バイオミメシス ヴェールディフューザー ￥55,000 、同ポーション 9ml ￥8,800、同エフェクター 40g ￥13,200（すべてエスト）

左から、シレーネプロ 120粒 ￥9,900 （ルクスクリニック）、プルーファ エラスリフト 90g ￥5,500（ロート製薬／ルクスクリニック）

2022年『美ST』1月号掲載
撮影／イ・ガンヒョン〈人物〉、五十嵐 洋〈静物〉　ヘア・メーク／RYO（ROI）　イラスト／まるはま　取材／川上桃子　編集／小澤博子