お正月も元気に！ 【年始の疲れ】を吹き飛ばすお役立ちグッズ＆疲労解消法

【トレーナー的には】通常以上にパフォーマンスを引き上げてくれる成分をエルゴジェニックエイドと呼びます。カフェインはその代表で交感神経を優位にし、低空飛行状態から元気スイッチをONに切り替え。（石本さん）

1：鶏胸肉に含まれる抗疲労成分飲料。産官学連携の抗疲労食薬開発プロジェクトから誕生。イミダペプチド 30ml×10本入り ¥2,680＜機能性表示食品＞（日本予防医薬）2：話題のY1000ならコンビニで購入可。ヤクルト史上最高密度の乳酸菌シロタ株でストレスの一時的な緩和・睡眠の質向上・腸内環境改善。Y1000 110ml ¥162＜機能性表示食品＞（ヤクルト）3：数あるエナジードリンクの中で石本さん推薦はこれ。ここ一番というとき元気注入するなら。カフェインは集中力を高め運動のパフォーマンスを向上。モンスターエナジー 355ml ¥205（モンスターエナジージャパン）4：休憩している間にクエン酸でシャキッ！日常生活や運動後の一時的な疲労感を軽減するクエン酸を2,700mg配合。ヘルシア myリズム 500ml ¥194＜機能性表示食品＞（花王）

感性リサーチ代表。AIエンジニア研究を基に男女の脳の違いを温かく解説した書籍は社会現象にも。10月末刊行の新刊『母のトリセツ』（扶桑社刊）も必見です。

出雲大社参道で100年続く老舗漢方薬局4代目。柔らかなオネエ口調のインスタはフォロワー22万人超。近著に『自分を傷つけながら生きるなんて、あんたどれだけドMなの？』（ダイヤモンド社刊）。

女性のダイエットに関わる医学、栄養学、サプリ、トレーニングに知識が深く1万人以上の女性の健康と体づくりを指導。『力尽き筋トレ』（光文社刊）が大反響。