【48歳で体脂肪率16％！】自重トレーニングダイエットって？

メリハリあるスタイルを維持する井埜さんは、筋トレを日常生活に組み込んでルーティン化。慣れてしまえば筋トレ自体がストレス発散になるとか。甘いものも大好きだけど、食事はしっかりメリハリをつけるそう。48歳で体脂肪率16％を維持する秘密を教えてもらいました。

有酸素運動は空腹時に行うのがベストなので、毎朝娘たちを駅に送って夫が出勤するまでの間の35分を筋トレタイムに。しなやかで美しいボディライン作りのために、週1回ジャイロキネシスとバレエのレッスンも受けています。運動そのものを日常に組み込むと主婦業と両立しやすいし、筋トレがストレス解消になっていいんです。今の生活スタイルが美と健康の秘訣です。

2022年『美ST』3月号掲載
撮影／オノデラカズオ（f-me）、イ・ガンヒョン、眞板由起、安田慎一（スタジオ.シン）、山口陽平（VENTO）　ヘア・メーク／丸山智路（LA DONNA）、RYO、神谷真帆（ともにROI）、今枝あゆみ、岸 香織、YUKIKO KAWANISHI　取材／岩崎香織、山田正美、八尾美奈子　編集／小澤博子