【50代ビューティモデル】吉村ミキさんのダイエットは体重より見た目重視!
ボディ
2022年2月23日
年齢を聞くと誰もが驚く、奇跡の50代吉村みきさん。美STでもはつらつとした美しさを見せてくれますが、最近ますますきれいになったそう。健康を重視した食生活と、一念発起して始めたスイミングで体が引き締まったとか。体重より体型を重視したい美ST世代がすぐマネできる、吉村さんの毎日の習慣を教えてもらいました。
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何気なく始めたスイミングで全身引き締まって健康に!

年齢を知ると誰もが驚く奇跡の可愛さで、スタッフから「ミキティ」と呼ばれる美STのアイドル的存在。最近痩せたよね?と編集部でも話題の的に。
朝一番にコップ1杯のレモン水を飲む

お湯とお水でちょうどいい温度にしたものにレモンを1/2個ぎゅっと搾って目覚めに飲んでいます。全身にビタミンCが染み渡る感じ。
手作りヨーグルトと鶏肉サラダを習慣に
ジム前に筋膜リリースストレッチ

ジムに行く前に筋膜リリースやストレッチをして体をほぐすと、可動域が広がって運動効率が上がる気が。ケガ予防にもなって一石二鳥。
筋トレ中は プロテインを同時に摂取

たんぱく質は運動直後に摂るように。ジムでプロテインを作ってすぐ飲むようにしています。飲み忘れないし、気分もいい!
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2022年『美ST』3月号掲載
撮影/オノデラカズオ(f-me)、イ・ガンヒョン、眞板由起、安田慎一(スタジオ.シン)、山口陽平(VENTO) スタイリスト/菊地ゆか ヘア・メーク/丸山智路(LA DONNA)、RYO、神谷真帆(ともにROI)、今枝あゆみ、岸 香織、YUKIKO KAWANISHI 取材/岩崎香織、山田正美、八尾美奈子 編集/小澤博子
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