ヘッドスパじゃなくてOK 【頭皮】のためにお風呂でできること4つ

40代50代には頭皮ケアが大切なのは分かっているけれど、本格的なヘッドスパに行く機会がない…という人は、まずは毎日のお風呂に頭皮に良い習慣を取り入れてみて。クレンジングを取り入れたり頭皮に良いシャワーヘッドに替えることで、頭皮の汚れは随分落ちます。美しい髪を育てるために、今できることから始めてみましょう。

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どんなに丁寧に行ってもシャンプーだけで頭皮に詰まった汚れは取れません。毛穴詰まりは髪やせに直結。毛穴の過酸化脂質をオフする頭皮クレンジングを週1回の習慣にしましょう。ブラシも使うと◎。

日本の水道水は消毒の基準が厳しく塩素濃度が高いため、常在菌の殺菌やタンパク質が分解され育毛成分の吸収も阻害してしまいます。シャワーヘッドは第一に塩素除去機能を。プラスしてクレンジング効果の高いファインバブルなども有効。

1度目のシャンプーはスタイリング剤や汗やほこりを流すもの。泡立てたシャンプーを頭皮全体に押し付けて流します。2度目のシャンプーで頭皮マッサージを。お湯は37°C〜39°Cで。

頭皮ケアのためには入浴は必須です。38°C～40°Cのややぬるめのお湯に20分以上ゆっくり浸かるのがオススメ。血流を良くすることで毛穴を広げ、副交感神経を活性化し、頭皮を柔らかくする効果が。

2022年『美ST』7月号掲載
撮影／中島 洸（まきうらオフィス）、渡邉明日香＜ともに人物＞、五十嵐 洋＜静物＞　モデル／小畑由香里　ヘア・メーク／chiSa（SPEC）　スタイリスト／菊地ゆか　取材／金子美智子、佐藤理保子、山田正美　編集／漢那美由紀