熱いお湯はNG！ 薄毛さんのための正しい【髪の洗い方】【乾かし方】｜薄毛悩みの人におすすめのシャンプーも

薄毛悩みのために今すぐできる最重要ケアは正しい洗い方と乾かし方。そして加齢とともに変わる頭皮と髪質に合わせたシャンプーを見直すことです。一生綺麗なふわ髪でいるためのヘアケアを今から始めてみて。

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①シャンプーは頭皮を洗う行為。お湯の温度は38℃くらいがお勧め。まず髪だけでなく頭皮をしっかり湯洗いします。

③すすぎは下から上に向けて毛流れに逆らうように頭皮もしっかり流します。衿足や生え際は流し忘れが多く要注意。

④流し忘れはフケやかゆみなどの原因に。手のひらにためたお湯で頭皮をパシャパシャと浸し洗いして。（浜中先生）

乾かす前のポイント！ドライヤーの熱ダメージを減らすため、時間を短くすることが大事。毛先の水を切り、乾いたタオルで髪を包み、こすらずに水分を優しく拭き取りましょう。

①ドライヤーは10～20cm離して、髪の根元から毛先に向けて指でぬきながら、頭皮を乾かすイメージで乾かします。

②ボリュームを出すために根元を立ち上げるように乾かします。残りの2割ぐらいは冷風で乾かしきって。（浜中先生）

加齢により頭皮と髪質は変わります。夜の洗髪後、洗い上がりの頭皮状態、朝の頭皮状態、夕方のベタつき感が、健やかと感じられるか、髪のボリューム感が自分の望む状態かどうかをチェックしてください。（浜中先生）

朝シャンが髪と頭皮に良くないというのは、丁寧に洗いよくすすぎ、乾かすことが朝の忙しさで雑になってしまうから。すすぎ残しや濡れた状態で紫外線を受けるとさらに頭皮と髪がダメージを受けます。十分にすすぎ乾かし、ヘア用UVで対策を取れればOK。左・サンケア オイルミスト￥4,070（クラランス）右・サンケア プロテクト ヘアヴェール￥3,740（AVEDA）

2021年『美ST』7月号掲載
撮影／大瀬智和〈人物〉、大槻誠一〈静物〉　モデル／吉村ミキ　ヘア・メーク／今枝あゆみ（nude）　スタイリスト／Toriyama悦代（One 8 tokyo）　取材／稲垣綾香、関根実凡　編集／長谷川千尋