老けずに痩せるにはトレーニング！ アラフォー美女が6カ月で3kg痩せた方法は？

アラフォーのダイエットにはトレーニングがマスト！食事制限だけで細くなっても、かえって老けて見える可能性も。筋肉をつけてメリハリボディを目指しましょう。小森田さんのダイエット成功の秘訣は、仲良しのお姉さんとのジム通い。ボクシングでストレス発散しながらスタイルも引き締まり、良いことづくめです。

▼あわせて読みたい
【ダイエット成功者の経験談】トレーニングは60％の強度で頑張りすぎないのがコツ

＼6ヶ月で52kg→49kg（ー3.0kg）／

4歳上の姉とは子供の頃から仲良し。共通点も多く、姉はヨガ、私はピラティスのインストラクター。太らないようお互い気をつけていますが、コロナ禍になってからピラティスのレッスンがなくなったこと、だらだら食いしていたことが原因で徐々に体に肉がつき太っていきました。姉に相談すると、「体幹を鍛えて全身運動できるボクシングをやってみない？」と誘われトライすることに。ミットやサンドバッグを無心になって打ちこんでいると最高に気持ち良く、体をねじってくりだすパンチがうまくヒットすると快感！ストレス発散にもなるし、とにかく楽しい。週一で通っていたところ、いつの間にか体重が3kgも減り、フットワークも軽くなりました。

娘のプリスクールの送り迎えは電車や車ではなく、あえてのママチャリで。最初はキツかった坂道も今ではスイスイ上れるようになりました。

痩せやすい体を維持するために普段から美しい姿勢を意識。自宅でも椅子に浅く腰掛け骨盤を立たせ、左右均等に体重をのせるイメージで座ります。

2022年『美ST』3月号掲載
撮影／オノデラカズオ（f-me）、イ・ガンヒョン、眞板由起、安田慎一（スタジオ.シン）、山口陽平（VENTO）　ヘア・メーク／丸山智路（LA DONNA）、RYO、神谷真帆（ともにROI）、今枝あゆみ、岸 香織、YUKIKO KAWANISHI　取材／岩崎香織、山田正美、八尾美奈子　編集／小澤博子