【あの頃痩せた！】時代を代表する大流行ダイエットをプレイバック

流行り廃りの激しいダイエット。今まで常識と思われていたことが実は……と覆ることも多いもの。そんな中でずーっと愛され結果を出し続けるダイエット界の〝定番〟になったものこそ〝本物〟なのかも。美STダイエット特集を支えてきた２人がダイエットの現在・過去・未来を語ります！

佐藤　美容とダイエットって切っても切れない間柄。痩せるとやっぱり嬉しいし、自分に自信が持てます。

吉村　そうですよね、洋服もきれいに着こなせるし。でも大人になると、若い頃の痩せ方が通用しなくなります。自分の体調とメンタルの機嫌を取って進めないと続かない……。

佐藤　そうなんですよね。やっぱり大人は大人の痩せ方をしないと！

吉村　やみくもに筋トレをしたり、 長時間のランってなかなか痩せないうえ辛くって。

佐藤　自律神経や脳、抗老化などを含めた最近の研究で、この「辛さ」が一番大人のスリムを妨げていることがわかってきたんです。

吉村　なるほど。楽して痩せるものないかなーってつい探してしまうのは正解ってこと？

佐藤　そうそう！ストレスホルモンが過多だと何をしても痩せない無限ループに陥りがち。さらに40代は20代の約半分にまで自律神経の数値が下がるから、腸活など自律神経のケアも必須なの。

吉村　私が一番効いたなと思うのはモデル仲間とのグループLINE。励まし合ってやると一人でやるより頑張れるし、何より楽しい！ 他にもマッサージガンを購入したり、たまにはエステで他人の手を借りたり、楽しく気持ちいいものを選ぶと効果も出ます。

佐藤　心理学の認知行動療法をダイエットに活用するのがトレンドだけど、太りやすい生活習慣をストレスなく変えるには快感報酬が有効なんだとか。

吉村　心地いいも大事なんですね。そして今は痩せたいけど、健康を害してまでは痩せられないなと思います。免疫力も上げて痩せられる方法がマスト。でも肥満は病気の元。人生100年時代の今だから、健康寿命を伸ばすためにも調子いい自分でいるためにもダイエットとはずっと付き合っていくものなのかも。

佐藤　ダイエットの情報ってどんどん更新されていくからアップデートが大切。世の中のダイエット方法も自分にフィットして効果が出ればぜーんぶ正解だと思います。きれいになるって楽しいもの。ぜひ「美ST」を読んで自分が楽しめるダイエットにトライしてみて！

2022年『美ST』3月号掲載
撮影／沼尾翔平、オノデラカズオ（f-me）　ヘア・メーク／Milen（Lila）、サイオチアキ（Lila）　スタイリスト／菊地ゆか　モデル／吉村ミキ　取材／佐藤理保子　編集／伊達敦子