自粛太り克服！【1日1万歩ウォーキング】で6kg痩せしたアラフォー読者のやせ習慣

毎日1万歩以上歩くようにしてマイナス6kg！体重が減ったら歩くスピードも速く

太りやすい体質なので定期的にジムに通い、理想体重をキープするよう心がけていました。しかし、コロナの影響で会社がリモートワークになりジムにも行けなくなると、みるみるうちに6kgも体重が増えてしまい、全く減らなくなってしまいました。家でゴロゴロしていると太る一方なので、1日1万歩以上歩くことを日課にしたところ、徐々に体重が減っていき4カ月でマイナス6kgのダイエットに成功。会社が再開してからも外の景色を見ながらお散歩気分で歩いているのですが、体重が減ったせいか足取りも軽やかになりました。

太っていた頃は特にお腹回りに肉がつき、太ももや膝下も浮腫み、今よりひと回り太くなっていました。やせたら脚を出したいと密かに思っていました。

1：好きなことだからきつく感じない、だから長続きする

2：食べた物をノートに書いてカロリー計算

3：週末のウォーキングでよりスリムになりました

4：麹の魅力にハマり、5種類の手作り麹を常備

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