【味噌汁ダイエット】で5.5㎏減！美魔女の在宅ダイエット成功の7つ秘訣

トレーニングウェアで家事＆味噌汁ファスティングで美くびれが復活しました！

自粛期間中スタジオレッスンがお休みになり、出かけない、歩かない、お酒を飲む量も増える、という日々が続き体重が増加していきました。やせるきっかけになったのはオンラインのレッスンを始めたこと。すぐにボディラインが変化してきたので、2週間の味噌汁ファスティングをしました。朝はオンラインレッスンを終えた後、お湯で味噌を溶いただけの味噌汁を飲み、昼食も同じ味噌汁だけ。夜も味噌汁を1杯飲んでから、オーガニック野菜や高たんぱく質の食品をバランスよく食べました。ファスティングを終えた後も、味噌汁を毎日飲んでバランスのいい食事に気をつけていたら、結果的に1カ月半で-5.5kgの減量に成功！今後も体型維持に励もうと思います。

【ダイエット成功の秘訣①】毎日3食必ず飲んでいたファスティング味噌

【ダイエット成功の秘訣②】朝食前に毎朝7時からオンラインレッスンを開催

【ダイエット成功の秘訣③】毎日トレーニングウェアで生活。ボディラインを意識

【ダイエット成功の秘訣④】水は必ず1日2リットル飲んで筋膜リリースやストレッチを

ミネラルウォーターに免疫機能を高めるウォーターエッセンスを適量入れて飲むのが習慣。MOBOTの水筒はボトル本体がフォームローラーになっていて手軽に筋膜リリースができる優れもの。

【ダイエット成功の秘訣⑤】ウォーキングは時間があるときに好きなだけ

【ダイエット成功の秘訣⑥】お菓子が食べたくなったらハチミツをひと口

甘味やお菓子が欲しくなったときは、オーガニックハニーやメープルシロップをスプーンでひと口食べると満足感がありました。成城石井で買ったミックスナッツもサラダや味噌汁に入れて栄養面と噛み応えで活躍。

【ダイエット成功の秘訣⑦】夕食の量は減らさず、高たんぱく質の食事内容に

毎日飲む味噌汁の味に飽きたときは、具を入れることも。よく食べたのは、豆類、鶏肉、卵といった高たんぱく質の食品と体温を上げて免疫力を高めると聞いたオーガニック食材も取り入れました。