日本最高齢フィットネスインストラクター瀧島未香さん89歳、STAY HOME期間も家でできるトレーニングを続けて絶好調！

89歳でフィットネスインストラクターとして活躍するタキミカさんこと瀧島未香さん。ジムに通えないおこもり生活の中で、どんな生活をしてるのか取材しました！

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ジムに行けなくても、家で行うルーティーンに変わりはありません。
最近「Zoom」ができるようになったので、中沢先生とオンラインでトレーニングしています。（中沢先生＝中沢智治先生。タキミカさんが長年信頼してお願いしてるパーソナルトレーナー）そのおかげでますます絶好調ですよ！

ジムに行けない分、タキミカ体操の他に、腕立て伏せ・スクワット等の自体重トレーニング30～60分、草むしり30分、なわとび30分、バランスボール30分、逆立ち（壁倒立）練習は納得いくまで（笑）ちなみに早朝4～6時のウォーキング＆ランニングも続けていますよ。
ところが先日、草むしり中に「毒虫」に刺されてしまいました。顔・足首が腫れて、痛みや痒みもひどくて。病院に行った所、1週間安静という診断。みなさんも気を付けてくださいね。

「タキミカ体操」はもちろんですが、座りっぱなしの生活で脚力が低下しないように、自宅（マンション）の階段の昇り降りはぜひやっていただきたいです。

実はゴールデンウィークにオンラインレッスンを開催したんですよ。延べ218名もの方に参加していただき、本当に楽しい時間を過ごしました。今後も機会があれば開催したいですね。
情報は中沢先生のSNSをチェックしてください。

http://ameblo.jp/tomo-nakazawa/

https://www.instagram.com/power_aging_fitness/

http://www.facebook.com/tomo.nakazawa1

取材／西岡直美　編集／佐久間朋子