【サプリメント・食材・漢方】女医が教える冷え性対策のインナーケアって？

女性のための飲むサプリで栄養バランスを整える

ホルモンバランスの崩れが気になっている方には、女性に必要な栄養素が配合されているサプリメントをおすすめしています。（寺師先生）代謝力をアップさせる、吸収しやすい亜鉛をはじめ、ビタミン、ブラックジンジャーをバランスよく配合。シーフォーンス ¥8,640（ヒノキ肌粧品）

毎日手軽に取り入れられる温感食材を持ち歩く

自宅や外出時の飲み物にシナモンを入れたり、体を温めるドライジンジャーやサンザシなどを食べたりして体の内側から温活を。（杏仁先生）

体を冷やす食材は温感薬味を添えて食べる

体を内側から温める食材を積極的に取り入れる

体を温める補中益気湯で冷え性を根本からケア

お酒を飲むならキンキンに冷えたビールより醸造酒！

お話を伺ったのは▶▶

日本産婦人科学会並びに、日本女性医学学会専門医。東海大学医学部卒業。女性の一生に関わり、産婦人科疾患の治療はもちろん、子宮や卵巣癌の悩みまで、女性のライフステージに合わせた健康的な美しい体の維持をサポート。

一般社団法人薬膳コンシェルジュ協会代表理事。2011年に教会を設立し、学んだ知識がすぐに役立つ薬膳や薬膳茶の資格講座の運営、並びにテレビや雑誌の取材、薬膳サプリの商品開発、講演会などを精力的に行っている。

日本東洋医学会認定漢方専門医。皮膚科専門医「磯村クリニック」を開業するかたわら、東京女子医大東洋医学研究所非常勤講師も務める。赤ちゃんからシニアまで女医ならではの細やかなケアでお悩みに対応。

鍼灸師、温活士。一般社団法人日本鍼協会理事、日本フェムテック教会常任理事を務める。「女性を幸せにする膣サロン」を主宰し、女性の心と体の健康を啓蒙。『うるおいの膣レッチ』（光文社）著者。フェムテック関連商品のアドバイザーも。

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