インナーケアがポイント！40代美肌美女医の【ツヤ肌の秘訣】全部見せ

40代の美女医が皮膚科以外にも増えています。共通するのは、健康的な生活が美しさを作るという考え方。ドクターの美肌を支えるのは健やかな体でした。内側から溢れ出るハツラツとした美しさを手に入れるためにはまずは自分の体と向き合い、大事にしてあげること。40代50代だからこそ心掛けたい美の秘訣を教えてもらいました。

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冷凍したバナナに全卵、少量の牛乳で作ると栄養価も高く、甘くてとても美味しいんです。季節のフルーツを加えたりしてサプリは飲まず、食材からビタミンを摂るよう心がけてます。

40歳を機にホルモンバランスが崩れたせいか肌荒れに悩んでいた時、出合ったのが持田ヘルスケアのコラージュリペアシリーズ。刺激なく、保湿もしっかりでき、肌荒れも解消。

ジャンクフードを食べると体調が悪くなるので取りません。食材を豊富に使う和食メインで。納豆、キムチは毎晩。自分で漬けた人参ときゅうりのぬか漬けは毎朝食べています。

最近、朝食をオートミールに、白米を玄米に変えたことで胃腸の調子が良く、体が軽くなりました。オートミールは栄養価が高く、低GI食品なのでダイエットに最適です。

リトルレディのオールインワンルージュはマスクの下でも落ちにくく保湿もでき重宝。ETVOSのミネラルアイバームはスキンケア発想のクリームシャドウ。目元の乾燥も防ぎます。

今まではどんな健康法もエクササイズも長続きしなかったのですが、ヨガを始めたら、腰痛が治り、メンタルも安定するという効果を実感。ヨガならこれからも続けられそうです。

2021年『美ST』1月号掲載
撮影／大瀬智和、中林 香、Yusuke Yamada〈COMPO〉　ヘア・メーク／大山美智、川岸ゆかり、陶山恵実〈ROI〉、庄司愛理・辰巳 彩〈ともに六本木美容室〉　取材／中郷裕美、菊池真理子、兵藤美香、八尾美奈子、渡辺美香　編集／小澤博子、長谷川 智