「振り返ると私は脳疲労だったかも」元フジアナ内田恭子さんの”脳を癒す”対策アイテム

現代人が一日に得る情報は江戸時代の人の約1年分という“超情報時代”な今。SNSなどで脳の疲労度が上がっているかもしれません。今回は元局アナ内田恭子さんの脳疲労対策アイテムを伺いました！

教えてくれたのは…内田恭子さん・49歳（フリーアナウンサー、マインドフルネストレーナー）

自分のペースで進められる読書は、私にとって脳の癒し
旅行に行く時などはKindleを利用することもありますが、やっぱり紙の本が一番！表紙を見て、指でページを捲って、五感を使って読むと脳に残りやすいんです。

瞑想をすると、その反動で体を動かしたくなります！
キックボクシングは攻めと守り。その両立は自分を客観的に見ないといけないんです。それはマインドフルネスに通じるし、体を揺らして自分のリズムをとることで、脳疲労緩和にも。

ただ音に集中するだけの、簡単＆時短な脳の癒し
ティンシャは生徒さん達とのセッションで主に使用しています。一度鳴らすと30秒ほど響きますが、何も考えず音色に集中するだけで、気持ちに余白が生まれますよ。

《衣装クレジット》
ピアス ￥106,700（Sophie Buhai） トップス ￥29,700 パンツ ￥41,800（ともにIIROT／THE WALL SHOWROOM）ブーツ スタイリスト私物

本記事は、美ST編集部が取材・編集しました。「美ST」は16年以上にわたり、40代＆50代女性の美容とライフスタイルを追求してきた月刊美容誌です。
『美ST』2025年12月号掲載
撮影／酒井貴生（aosora）〈人物〉、河野 望〈静物〉　ヘア・メイク／小澤実和　スタイリスト／三上津香沙（DBless）　取材／キッカワ皆樹、 菊池真理子　編集／岡村宗勇　再構成／Bravoworks,Inc.