【Q＆A】ダイエットしても太りやすい40・50代に！サプリ＆お菓子の選び方

仕事に家事に子育てにとマルチタスクな美ST世代。元気に見える人ほど、ダウンしないようばっちりインナーケアしているんです。今回は「糖質も脂質も気になる」大人のためのインナーケアをお届けします。

A.糖質、脂質の両方にアプローチするサプリを選んで！
糖質を一気に摂取すると血糖値が急上昇し、インスリンがドバッと出て脂肪細胞に蓄えるので太りやすくなります。脂質は糖質のように脂肪を直接溜め込むわけではなく、カロリーが高いぶん消費しきれずに残りやすいので、痩せにくくなります。（武田先生）

食事のついでにとれる「パウダータイプ」や、いつものサプリにプラスできる「粒タイプ」がおすすめです。

左：ドラッグストアで買える食卓の味方
糖分や脂肪の吸収を抑えることにより、食後の血糖値や血中の中性脂肪の上昇をおだやかにします。賢者の食卓 ダブルサポート 9包【特定保健用食品】￥680（大塚製薬）

右：血糖値や中性脂肪など5つの機能でアプローチ
LDLコレステロールや内臓脂肪が気になる方にも。無味無臭で水やスープなどの液体にすぐ溶けるので味に影響せず摂取できます。糖脂カットスリム 30袋 【機能性表示食品】￥3,493（山田養蜂場）

左：美食家が愛飲し口コミで広まったグルメサプリ
食事の糖や脂肪の吸収をダブルで抑え、肥満気味な方の体重やお腹の脂肪を減らすのを助ける。ターミナリアファースト PROFESSIONAL 120粒入り（約30回分）【機能性表示食品】￥4,590（ビタブリッドジャパン）

右：シリーズ累計2、800万袋突破シリーズ最高峰商品
サラシノールのパワーにより、糖の吸収を抑え腸内環境を整えます。メタバリアプレミアムEX 240粒（約30日分）【機能性表示食品】￥6,264（富士フイルムサプリメント）

A.「MCT」が摂れるお菓子があります。
「MCT」はオイルだけでなくお菓子で摂れるように。MCTの主成分である中鎖脂肪酸は、脂質の中でも素早く消化・吸収されてエネルギーに変換されやすいので脂質代謝が回りやすく、自分の脂肪をエネルギーとして燃焼しやすくなります。（武田先生）

サラダにかけたり、コーヒーに入れたりして摂っていたMCTがポテトスナックに！ ノンフライで中鎖脂肪酸を1.84g配合。MCTポテト のりしお風味 40g【機能性表示食品】￥152〈編集部調べ〉（おやつカンパニー）

1本にMCTオイルを2g配合したプリン風味のゼリー。iBODY マイコミット MCTゼリー 15g×14本入り 【機能性表示食品】￥2,138（常盤薬品工業）

BMIが高めの人（※BMIが高めとは24以上30未満に該当する人です）の体脂肪を減らすことが報告されているブラックジンジャー抽出物を配合。マイニチケアガム〈 体脂肪を減らすタイプ〉 14粒【機能性表示食品】￥194〈編集部調べ〉（LOTTE）

撮影／山下忠之　取材／菊池真理子　編集／岡村宗勇　再構成／Bravoworks,Inc.