HEALTH

健康と美容のため 日々是鍛錬。

みなさん、こんにちは。
第14回美魔女コンテストTOKYO、エントリーNo.1、美腹筋美魔女の飯岡あやこです。
今日は健康と美容についてお話しさせていただきたいと思います。

20年以上ストレッチと筋トレを継続中

みなさまは健康美容のために何かされていることはありますか?
私は一つだけ20年以上続けていることがあります。それはストレッチとながら筋トレです。
特に、ストレッチ、呼吸法は横になりながら、テレビをみながらできますので、おすすめです!!
妊娠している期間も続けています。なぜ続けられたと思われますか?その答えは簡単。私にとって苦痛ではないからです。
苦痛でなければ心も健康でいられます。

無理なダイエット、筋トレは短期間で体重を落とし引き締めるここはできますが…いわゆるリバウンドがきてしまいます。リバウンドがくると心も暗くなり、ストレスをかかえる方もいます。

そうならないよう、無理のないことを見つける!!
苦にならないことを続けることがわたしは大切だと考えています。

配信の中でよく、ながらストレッチや筋トレをしています。
みなさんの中でできそうなことを1つでも見つけ、続けていただけたら嬉しく思います。
わたしもまだまだ開発、進化中です。みなさん、一緒に頑張りましょう!!

飯岡 亜矢子

美腹筋美魔女 飯岡 亜矢子

年齢を重ねても普通の主婦でも輝けることを発信したい 幼少期から習っていたバレエのおかげで姿勢もよく、出産後もスタイルをキープでき、自慢は6パックの腹筋。専業主婦歴が長いので自信がないのですが、私のような普通の主婦にでもチャンスがあり、輝けることを伝えたい。カリスマ性よりともに歩む同士のような美魔女になりたい。

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一生元気に!自愛ビューティ

健康と美容のため 日々是鍛錬。

2024年12月号

2024年10月17日発売

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