健康と美容のため　日々是鍛錬。

みなさん、こんにちは。
第14回美魔女コンテストTOKYO、エントリーNo.1、美腹筋美魔女の飯岡あやこです。
今日は健康と美容についてお話しさせていただきたいと思います。

みなさまは健康美容のために何かされていることはありますか？
私は一つだけ20年以上続けていることがあります。それはストレッチとながら筋トレです。
特に、ストレッチ、呼吸法は横になりながら、テレビをみながらできますので、おすすめです!!
妊娠している期間も続けています。なぜ続けられたと思われますか？その答えは簡単。私にとって苦痛ではないからです。
苦痛でなければ心も健康でいられます。

無理なダイエット、筋トレは短期間で体重を落とし引き締めるここはできますが…いわゆるリバウンドがきてしまいます。リバウンドがくると心も暗くなり、ストレスをかかえる方もいます。

そうならないよう、無理のないことを見つける!!
苦にならないことを続けることがわたしは大切だと考えています。

配信の中でよく、ながらストレッチや筋トレをしています。
みなさんの中でできそうなことを1つでも見つけ、続けていただけたら嬉しく思います。
わたしもまだまだ開発、進化中です。みなさん、一緒に頑張りましょう!!