【美魔女ファイナリスト】私の体型維持2つのルール

こんにちは！2023年、第14回美魔女コンテストTOKYOファイナリスト、【マナー講師美魔女】の鳥山めぐみです。今日は、私が体型維持の為に行なっていることをご紹介します！

夫の転勤で3年間パリで暮らした後、帰国して

「やっぱり和食は美味しいな〜！」
「コンビニ♡で何時でもアイスが買える」

そうして過ごすうち、半年足らずで妊婦時代の体重に…！
ですが、30歳の頃と同様に「その気になれば痩せられる」と軽く考えていました。

ですが、食事の量を減らしても体重はなかなか落ちず。産後ダイエットの時から10年経過した今、確実に代謝が落ちていると実感しました。

そこで減量方法をあれこれ試して結局効果があったのは、

【1】半身浴はなるべく毎日

39〜40度の湯に短くても20分、基本は40分入っています。汗をかけますし、下半身のむくみがスッキリします。

【2】体重計に小まめに乗る

ナッツなどの間食は罪悪感なく食べ過ぎてしまうので、私の場合“本気で減量する”という時は、起床後・寝る前だけでなく仕事からの帰宅後にも体重計に乗り、間食し過ぎなかったか確認します。

これらは私の場合の減量法ですが、継続して2カ月もしないうちに目標体重になれました。少しでも参考になれば嬉しいです！