【運動が苦手な人こそピラティスを】昨年の私を超えるために取り組んだこと③

こんにちは。「第14回美魔女コンテスト」 ファイナリスト、お天気美容美魔女・柴本愛沙です。美魔女コンテストにリベンジするにあたり、発酵食やメディカルハーブの勉強を始めたことについては前回までのブログで紹介しました。今日は、運動嫌いの私がハマった「マシンピラティス」について紹介します。

私の第14回美魔女コンテストＴＯＫＹＯは、応募書類を送った今年の６月からではなく、昨年のファイナリストに落選した翌日から始まっていました。次こそは選ばれる人になるために、この一年間様々なことに取り組んできました。ファイナリストになったらボディメイク審査があることも知っていたので、知識を深めるだけではなく体型維持も大切だと思い、運動嫌いの私でも続けられるトレーニングを探し始めました。

これまでジム通いをしたことがなく、「運動するくらいならエステや岩盤浴に行ってキレイになればいい」という考えでしたが、このままでは自分は変われないと思い、一念発起。パーソナルトレーニングや、セルフジム、ヨガ、ランニング、マシンピラティスなど、数多くのトレーニングを経験し、無理なく笑顔で楽しく続けられるのは「マシンピラティス」だということに気づきました。パーソナルでみっちり筋トレをするほうが効果は出やすいと思いますが、私にはきつすぎて、続けられる自信がありませんでした。そのかわり、ピラティスには毎日通おう！ という目標を立てて、ファイナリスト選出後はほぼ毎日通っています。

マシンピラティスとは、専用のマシンを使って行うピラティス運動です。バネや滑車などの仕組みを使って、体の姿勢や動きをサポートしながら、筋肉を鍛えることができます。パーソナルトレーニングやマットピラティスなどに比べると、ハードなトレーニングではありませんが、その分毎日継続し、ジワジワとマイペースにインナーマッスルを鍛えています。また、胸式呼吸をしながら行うので、心を落ち着かせ、ストレスを和らげることができます。私は、睡眠の質が良くなりました。そして、呼吸に合わせて動きを行うことで、集中力を養うこともできた気がします。

体型の変化よりも、まずは毎日トレーニングに通っている自分を褒めてあげたいです。運動が嫌いな私がここ数カ月は継続できていることに、自分でも驚いています。ピラティスを行ううえでよく知られている言葉に、「10回で違いを感じ、20回で見た目に変化が出て、30回で全く新しい体を手に入れることができる」というものがあります。最初はなかなか変化を感じられませんが、通うごとに少しずつ体が良くなっていくのを感じ、今ではすっかりマシンピラティスにハマっています。

運動はきつくてツライものだと思い、苦手意識がありましたが自分を追い込まず、頑張る自分を甘やかすことで楽しいものに変わりました。これからも継続していきたいと思っています。