【睡眠について悩んでいますか？】40代50代にアンケート！結果は？

美STスタッフ、読者182名にアンケートを実施。日常的に感じている不調や対策、生活習慣について具体的に回答。90％以上の人が健診は定期的に行くも、抱える悩みはさまざま。40代50代のリアルな声が浮き彫りに！

9割超の方が健康習慣あり。ストレッチや散歩、有酸素運動などの定期的な運動習慣や早寝早起きを心がけること、さらに食事やサプリ摂取や健康診断でのチェックも定期的に実行。

体のどこかしらに不調を実感している方は8割超え。その約半数が日常的に疲れやすさを感じていたり足腰に痛みがあると回答。めまいや立ちくらみ、目がかすむなどの問題も。

夜ふかしができなくなり寝不足が堪える。また、集中力がなくなり記憶力の低下も実感。もはや走れないし、歩く速度も遅くなった。瞬発力や柔軟性が低下しつつある、との回答も。

肉食や脂質中心の食事で血液がドロドロ、将来脳梗塞や心筋梗塞などになるのでは？と心配に。コレステロール値の高さから血管が詰まらないか不安で運動や薬を導入する人も。

8割弱の方が定期的に歯医者に通院。大多数が2～3カ月に1回、もしくは半年に1回の頻度で通っていた。約1割の人は月に一度定期的な通院をしているなど口腔環境を重要視。

8割超の方が食事を意識。暴飲暴食を避ける、バランス良く食べるが基本姿勢、野菜中心、タンパク質や食物繊維を積極的に摂るなどこだわりもいろいろ。糖質を摂りすぎないこと、グルテンフリー志向も。

6割弱の方が睡眠の悩みを抱えており、眠りが浅い、熟睡できないので朝疲れが取れない、など睡眠の質に満足していない方が多い印象。夜中のトイレや中途覚醒も美ST世代の特徴。

2024年『美ST』3月号掲載
撮影／大瀬智和　取材／森島千鶴子　編集／小澤博子