【スリーサイズ公開！】42歳美魔女のヘルシー美脚の作り方

出産後に手に入れたヘルシー脚の作り方教えます

本当は、子供の頃から脚がコンプレックスで…若い時はふくらはぎが太くO脚でブーツやパンツで隠していました。美魔女コンテストに参加した後2人目を出産し、体型も崩れてしまって自分の体を綺麗にするよりもとにかく寝たかったのですが、幼稚園のママ友だった村田友美子さんに誘われ、ユミコアボディのトレーナーに。運動経験がまったくなかった私が、本気でカラダに向き合おうと決意しました。今では「こんな脚になりたい！」と生徒さんに言ってもらえるように。骨格から変えて姿勢を改善することで、体の不調や痛みがなくなり、ボディメイクできるメソッド。女性らしいカラダに変化して小顔にもなるんです。自分史上最高のボディに導く為、最年長トレーナーとして60歳、それ以降も！？ 頑張ります！

1：毎日の送迎で乗る自転車でもボディメイク

2：呼吸で下腹ポッコリ解消！

吸うと横隔膜と内臓が下がりお腹が膨らみ、吐くと横隔膜と内臓が元の位置に戻りペタンコに。吐くのは吸うよりも2～3倍の時間で。立ち姿勢は肋骨を膨らますように。

3：足指を動かすと脚が細くなります！

公園で子供を見守りながらベンチでグー・チョキ・パー。チョキは親指を下にする動きを。足指をうまく動かせない＝足裏を使えていないので、要注意です！

4：食べ飲みも青汁＆呼吸でリセット

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