ベビママ美魔女がしている【老けさせない一工夫】

第14回美魔女コンテストファイナリスト「ベビママ美魔女」の太田麻公です。いかに酸化・糖化させないかは、日々の生活で大切にしている課題です。そんな方は多いのではないでょうか。そこでスキンケア意外にしている事をご紹介します。

サラダに「ナッツ」をかける。これだけです。私は０歳の赤ちゃんを子育て中でなかなかお料理にも時間をかけられません。でも、サラダにナッツをかけるだけで、抗酸化3大ビタミンA・C・E、のビタミンエースを摂る事が簡単できちゃいます。相乗効果が期待できるので一緒に摂る事がポイントです。

抗酸化作用とは、体内の酸化を防ぎ老化防止、美容効果もあり免疫力を高める作用のことです。ちなみに、ビタミンAは皮膚・鼻・喉などの粘膜を健康に保ち、ウイルス侵入・増殖を防ぎます。肌荒れや生活習慣の予防、老化防止にも効果があります。続いてビタミンCはストレスから身体を守り免疫力を高め、病気に対する抵抗力が向上します。コラーゲンの生成を促し、肌に潤いを与えてくれる効果があります。ビタミンEは血液の健康を保ち全身の血流がよくなる事で新陳代謝も活発にします。皮膚のシミやしわを防ぎ、紫外線から肌を守るとされています。

このように健康と美容には欠かせないビタミンACE（エース）。サラダにナッツをかけるだけで、簡単に摂れるので参考にしてみてください。