巻き肩や猫背が軽減し、太りにくくなった！親子で協力してやったこととは？

娘や息子をダイエットに巻き込めば、苦手な運動も食事制限も支え合いながら、ときにお互い厳しく接することで成功させることができます。実際に親子ダイエットに挑んでいるご家族にダイエット成功の秘訣を伺いました。

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年末年始は毎年友人が集まり昼から宴会に。年明けは野菜たっぷりスープに置き換えて胃腸を休めます。

体の歪みを感じたら白々華（https://www.hacca-co.jp/）で働きはじめた娘にボディメンテナンスを頼みます。

脇や肋骨の横をボールでほぐすと肩がストンと落ち、デスクワークのコリが解消。

座るときは浅く、足裏は床につけるのが◎。筋膜ローラーを置いて高さを出し、ゴリゴリすると足裏が刺激されスッキリ。

外食が続いたときは9種類の野菜を半日くらい煮込んだスープでデトックス。

サラダにはマカダミアオイル、グリルはオリーブオイル、コーヒーにはMCTオイルなど食材によって上質なオイルを使い分けします。

2023年『美ST』4月号掲載
撮影／松本有隆　取材・構成／増野玲奈