40代50代が悩む、【体重は普通なのにお腹だけぽっこり】は解決できる！

①腿の付け根から前傾すると、立ったままなでるより浄化力が高まる基本のポーズ。②お腹は上→真ん中→下と3つのパートに分けてなでることで、より痩せやすくなります。両手の親指と人差し指を合わせてハートを作ります。③脂肪にアイロンをかけるイメージで手を横へ引きます④そのまま背中から排泄を促すように肛門のほうになでます。各パート3回繰り返します。

「女性の場合反り腰で骨盤が開き、腹筋がないのでお腹が突出してしまう方が多いです。体重軸を整え骨盤をしっかり起こしてあげれば骨盤より内臓が前に出ることはなくなります。」