【リバウンドなし!】ウエストがとにかく細くなる葛西メソッドって?
ボディ
2022年3月6日
痩せても筋肉が落ちてしまうと、体力がなくなって疲れやすくなってしまったり。必要な筋肉をしっかりつければ何もせずとも脂肪が燃える体になり健康痩せが叶います。1カ月40代読者が美魔女・葛西香織メソッドにチャレンジ!たんぱく質を上手に摂取し、簡単な筋トレを続けることで1カ月ウエストマイナス23cmのダイエットに成功しました。
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《Profile》
ウォーキング&ポージングスクール開講、指導歴5年でレッスン数は年間500を超える。APF認定ポージング講師としても活動。申込は Instagram@bw1710_kaorisworkoutより。
ウォーキング&ポージングスクール開講、指導歴5年でレッスン数は年間500を超える。APF認定ポージング講師としても活動。申込は Instagram@bw1710_kaorisworkoutより。
1日に必要なたんぱく質量を3食+間食で摂取
割れた腹筋を目指せる簡単筋トレも
【1カ月でウエスト23cm減】鏡に映る姿を見るのが楽しみに!お腹に縦筋出現で感激
《Diet Data》
身長:163cm
体重:52.8kg→42.8kg
体脂肪率:24.5%→19.5%
ウエスト:76.0cm→53.0cm
身長:163cm
体重:52.8kg→42.8kg
体脂肪率:24.5%→19.5%
ウエスト:76.0cm→53.0cm
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2022年『美ST』3月号掲載
撮影/矢原 力、長谷友貴 ヘア・メーク/児玉藍子(Luck.) フードスタイリスト/多島亜樹 取材/八尾美奈子 編集/浜野彩希
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