ダイエットの神が教える「20代より太った大人が無理なく痩せるコツ」８選

気づけば体重が増え、20代の頃とはすっかり違う自分に。今年こそ「あと8kg」落として、おしゃれを楽しみたい！健康的に8週間で達成できるメソッドを考案しました。

「8kg痩せるために過度な食事制限やハードな運動をしても、老け痩せやリバウンドにつながるだけ。内臓や筋肉など改善すべき目的に沿って、食と運動をフェーズ分け。段階的にケアすることで、無理なく体重を落とすのが、このプログラムの特徴です。減量のほか、体の不調が改善されたり、美肌にもつながり、体も心もご機嫌に！」

岩井さん監修のダイエットサポートサプリ。乳酸菌、ビタミンC、E、B群で痩せやすい体に。IWII.BLEND［30包入り］￥6,200／ジール

2025年『美ST』3月号掲載
撮影／豊田 亮〈人物〉、大槻誠一〈A-1〉〈静物〉　取材／佐藤理保子　再構成／Bravoworks,Inc.