【大人の冷え・便秘も解消！】レシピ付き最新ダイエット

ダイエット専門家お墨付きの最新スープダイエットをご紹介。糖質＆カロリー控えめ、体を温めて代謝UPとうれしいことづくめのスープは、時短で簡単レシピなのに美味しくて満足度も十分。冷え・便秘・加齢・ストレスなど女性のさまざまな悩みにもアプローチしてくれます。低カロリーなスープは食べ過ぎた翌日の置き換えとしてもおすすめ。

▼あわせて読みたい
【40代ダイエット】食べて痩せられる豆スープって？

マイタケ特有の成分、MXフラクションには中性脂肪やコレステロール値を下げて体内に蓄積された内臓脂肪を減らす作用が。牛肉・卵・豆もやし・マイタケを顆粒コンソメ・焼肉のたれ・ニンニクのスープで。

お腹の調子がよくない時にはミックス豆！ 難消化性でんぷんが含まれ、この成分は大腸まで届き腸内細菌のエサになります。きな粉と市販のミートソース缶、しめじと水を合わせるとチリコンカンが完成。

＼こちらもオススメ／

鍋に食材を入れて煮ることで、美味しさと栄養をまるごと吸収でき、体がポカポカ温まります。『女性の悩みはすべて「スープ」で解決する』（三笠書房）

2022年『美ST』3月号掲載
撮影／オノデラカズオ、大瀬智和　ヘア・メーク／伴 まどか、神谷真帆　フードスタイリスト／武藤ユカ　取材／菊池真理子、岩崎香織　編集／浜野彩希