【40代ダイエット】食べて痩せられる豆スープって?
ヘルス&フード
2022年2月20日
低脂肪で高たんぱくの豆類は栄養価に優れているため、ダイエット食にもおすすめ。今回アラフォー読者が1カ月間beanholicの豆スープでファスティングと置き換えダイエットに挑戦。ストレスなしで4.4kgの減量に成功しました。基本は置き換え食ですがアレンジも可能なので飽きにくく、40代50代にもおすすめです。
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低脂肪で高たんぱく、食物繊維などを豊富に含み、栄養価の高い豆に着目。開発者が日々試食するうちに健康的に痩せてきたことから、豆スープでのダイエットを考案。基本は置き換え食ですが、アレンジOKなのでつらくなく続けられます。最初の3日間は、朝はお茶かコーヒーを、昼夜ともに豆スープだけ。4日目以降は朝は同様、昼は通常メニューを腹八分目、夜は豆スープで。昼夜は8時間以内に収めることを心掛けて。
調理なしで簡単なのでやる気もUP!

湯煎で温めるだけ。大豆とにんにくのポタージュ、ひよこ豆と玉ねぎのスープなど4種類。各¥810(ビーンホリック/Megami)「美豆ファスティング」セットも販売中。https://beanholic.com
アレンジできるから飽きにくい!
【1カ月で体重4.4kg減】アレンジもOKの豆スープファスティングでストレスなし
《Diet Data》
身長:161cm
体重:54.4kg→50kg
体脂肪率:29.5%→26.1%
ウエスト:73.5cm→65.2cm
身長:161cm
体重:54.4kg→50kg
体脂肪率:29.5%→26.1%
ウエスト:73.5cm→65.2cm

授乳をやめた途端に仕事用のドレスが全て入らないくらい太ってしまいましたが、念願のウエストのくびれを取り戻すことができました。
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2022年『美ST』3月号掲載
撮影/オノデラカズオ、大瀬智和 ヘア・メーク/神谷真帆 フードスタイリスト/荻 ありす 取材/西岡直美 編集/浜野彩希
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