「布団でスマホ」子供の睡眠不足が加速…【日本人は世界一寝ていない!?】

実は日本の女性も、子供世代も世界一睡眠不足なことを知っていますか？ 子育てや介護、仕事など何かと忙しい40代、50代はもちろん、スマホや受験勉強などの影響で子供の睡眠リズムも乱れがちに。今の睡眠事情をデータやアンケートから深堀りしてみました。

経済協力開発機構（OECD）の統計によればデータベースに含まれている世界33カ国で比較した結果、日本は最も睡眠時間の短い国であることがわかります。さらに男女差もあり、特に40代の女性が一番寝ていない結果に。

日本の子供は推奨睡眠時間（3～5歳で10～13時間、6～9歳は9～11時間）よりもほとんどの年齢で足りていないことがわかっています。さらに睡眠不足は子供のさまざまな不調や問題行動にも大きく関与しているという調査結果も。

子供の睡眠習慣のスコアはCSHQ（Children’s Sleep Habits Questionnaire、子供の睡眠習慣質問票）をベースに、ブレインスリープで独自に点数化。点数が高いほど子供の睡眠習慣が乱れているとの判定。

2024年『美ST』6月号掲載
イラスト／naohiga　取材／佐藤理保子　グラフデザイン／スズキのデザイン　編集／矢實佑理