簡単で即試せる！老け見えする「マリオネットライン」解決法って…？

1.両手を軽くグーにして、親指以外の4本の指の背で口角下制筋（下唇の両側から下顎にかけて扇のように広がっている筋肉。口角を下げる働きがある）周辺をグリグリと垂直に15回ほど押し回してほぐします。

2.右手の指をピースにして、第一関節・第二関節を曲げます。ピースした2本の指の間で顎先を挟むようにセット。

3.顎先からフェイスラインの骨に沿って、耳下まで指を滑らせます。老廃物排出の重要なパーツです。左右交互に3セット行います。

1.舌全体で上顎を8秒全力で押し上げ、8秒脱力。これを8回繰り返します。顎の下が膨らんでいるのを確かめながら。

2.奥歯の横から舌で歯の表側を一本一本触り、歯の表側を上から下に片回り8周したら、8秒休憩。反対回りも同様にして、4セット。

3.歯の裏側も表側と同様に舌で一本一本触るエクササイズを4セット。週2回を目安に実践するだけで舌の筋力アップに繋がります。