「100歳まで姿勢よく歩くのが目標」元バレエダンサー・62歳美ボディの秘密

60代、70代と歳を重ねるたびに美しくなり、魅力的に輝き続けたい。これは美ST世代の永遠のテーマですよね。だけどそうやすやすとできることではないというのも事実。ですが、この私たちの理想を実践している美の先輩たちがいます。ちょっとでも近づけるように、今から見習うべきことを取材してきました。

よく笑って、よく喋る！これも表情筋ストレッチです
7歳でバレエを始め、12歳から20歳まで中国のナショナルチームでプロのバレエダンサーをしていたこともあり、姿勢と体の柔軟性はいまも身についていますね。美BODYのためのルーティンは毎朝30分のストレッチ・腹筋・スクワット、週末土曜・日曜はスイミングで1kmほど泳ぎます。

運動しているので、コリやむくみを感じることがありません。食事は和食が基本。ゆっくり20回嚙んで食べるので、満腹感が出て食べすぎ防止になっています。なんでも継続が大切。60歳を超えたいまも、好きなデザインの仕事を続けられることで毎日充実しています。

予防美容をコンセプトにしたドクターピュアラボの美白成分入りメディカルブライトとUVリセットバイオマスクでしっかり紫外線ケア。さらに毎日のストレッチと頭皮ケアで筋膜をほぐしています。

キレイは毎朝のルーティンから。起きたらまずうがいをして白湯を飲み、30分丁寧にストレッチ。その後、愛犬のお散歩とウォーキングを30分、朝食はスムージーと果物をたっぷり。20年継続中です。

左：30代、右：50代
29歳で日本人男性と結婚して2人の娘を出産。35歳で離婚、シングルマザーで子供を育てた50代の頃。趣味は大人になった娘たちとの海外旅行。

2024年『美ST』7月号掲載
撮影／瀧本加奈子　 取材・文／浦﨑かおり　再構成／Bravoworks,Inc.