美脚NO.1！ 49歳美女医が毎日しているスタイルキープ術

好きなスポーツで健康維持と美脚キープ

ゴルフ、ジョギング、ヨガで脚の筋肉をフル稼働させています！

究極のケアは歩いたり、運動をして筋肉を常に使っていることが美脚への近道だと思っています。お家時間が長くなった今、体を動かす機会が減り、長時間同じ姿勢でいると、脚の筋肉が動きにくくなって血流やリンパが滞り、むくみの原因になります。クリニックの診療中はずっと座っていることが多いので、昼休みは足を高くして寝転んでむくみを解消したり、休日はアクティブに脚を動かす努力を継続しています。

＜ミルフィーユ塗りで乾燥対策も万全に＞

くすみやシワが目立つ膝にはボディクリームの追い塗りがお約束。皮膚が硬くなりがちな、足のかかと、お尻まで一年中たっぷり塗って、保湿は欠かしません。

体のいちばん下にある脚はむくみが出やすく、血流も悪い場所。保湿をしながら、血液とリンパを押し流すことで、筋肉のこりがほぐれ、すっきり引き締まった脚を目指せます。

業界トップクラスでヒアルロン酸配合のアオハル モイスチャーローションを全身に塗ってから、ユースキンかセタフィルのボディクリームを重ね塗り。お風呂上がりの儀式です。

アオハル リベルUV トーンアップミルク（右）と化粧下地にもなるクリーム（左）。汗、水にも強く、落ちにくい設計なので夏は特に重宝します。サンダル焼け防止にも◎。

＜ウェルエイジングのため休日エクササイズを貪欲に＞

クリニックでの診療中は座っていることが多いので、休日はボディメンテナンスに励んでいます。18歳から始めたゴルフは、今でも月に1〜3ラウンドプレーしています。移動中はカートに一切乗らず18ホール歩くのがポリシー。39歳で右半月板を痛めて40歳の時に手術をし、41歳からは体幹を鍛えるべくヨガをスタート。太ったと感じた時はジョギングをしたり、1時間近所を散歩したり、とにかく脚を動かす努力を重ねています。

ヒールは特別なお出かけの時だけで、普段はスニーカー派です。新しいデザインが出るたびにお店に駆け込むほど好きなのはエルメス。横幅が狭く、履きやすいのでリピート中です。

＜足元にはお気に入りをチョイス♡＞

ブランドサイトの監修をさせて頂いている、ASTIGUのストッキングをヘビロテ中。種類も豊富なので、その日の気分で選べるのも楽しい。夏はクールな〝冷〞がオススメ。

＜硬い脂肪や冷え性まで改善するインディバ＞

硬くなった脂肪を柔らかくほぐし、痩せやすい体質に変化。体の表面ではなく、深部体温を上げることで脂肪の燃焼、冷え性改善、肩こりにも効果あり。ボディ60分 ¥19,800。

＜むくみやセルライトにエンダモロジ ー＞

ハンドテクニックでは不可能な、吸引と揉みだし効果で頑固なセルライトを除去。柔らかくほぐした脂肪、むくみや老廃物を一気に排出して、理想的な美脚へ。60分 ¥16,500

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